Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Vitaminer - USA anbefaler højere indtagelse

Vitamin C
Anbefalet daglig indtagelse: Kvinder 75 mg, mænd 90 mg, rygere 35 mg ekstra
Højeste daglige indtagelse: 2000 mg
Bivirkninger ved overdosering: Diarré

Vitamin E
Anbefalet daglig indtagelse: 15 mg
Højeste daglige indtagelse: 1000 mg
Bivirkninger ved overdosering: Blødninger

Selen
Anbefalet daglig indtagelse: 55 mcg
Højeste daglige indtagelse: 400 mcg
Bivirkninger ved overdosering: Hårtab, negleskader

art-vitbrochureThe National Academies i USA har siden 1941 udgivet anbefalinger om daglig indtagelse af vitaminer og andre næringsstoffer, de såkaldte RDAs (Recommended Daily Allowances). I de seneste anbefalinger er niveauerne for vitamin C, vitamin E og selen blevet vurderet og justeret i opadgående retning. Samtidig er der indført overgrænser for indtagelsen af disse stoffer som, hvis de overskrides, kan medføre bivirkninger.

Spørg efter brochuren!

 


Som det ses tager anbefalingerne også højde for at rygere har brug for ekstra vitamin C for at modvirke en øget oxidativ stress på cellulært niveau. Til gengæld har The National Academies ingen anbefalinger for indtagelse af beta-caroten, selv om dette indgik i samme vurdering, fordi de tilgængelige data herom er modstridende blandt andet med hensyn til virkningen på rygere 

Health News 2000

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012