Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Sundhedstest - hvor sund er De?

Føler De Dem veltilpas? Eller plages De af usikkerhed om Deres helbred? Brug et par minutter og få at vide, hvor sund og rask De er!
Ved hjælp af denne sundhedstest finder De ud af, hvor faren eventuelt lurer. Og hvor De kan være ganske ubekymret. Det fysiske og psykiske velbefindende bestemmes dels af de naturlige anlæg, dels af leveforholdene.
Deres géner kan De ikke ændre på, men hvordan De lever, afhænger af Dem selv. Ernærings- og lægevidenskaben har gjort store fremskridt i de senere år, og levealderen er steget i de fleste lande. Jo bedre De forstår Deres kropssignaler, jo større chancer har De for at undgå sygdomme.
Svar på nedenstående 58 spørgsmål, så får De at vide, hvad De skal passe på i fremtiden. Og selv om resultatet ikke falder optimalt ud, så lad være med at blive bekymret. Gå til læge eller til en naturlæge/alternativ behandler med forstand på ernæringsmæssige spørgsmål, og lad hende eller ham hjælpe Dem. Men selv den bedste medicin er ikke noget værd, hvis De ikke hjælper Dem selv. Derfor lyder det første bud: Bevar optimismen!

Læs nedenstående spørgsmål igennem, og tæl sammen, hvor mange gange De svarer "ja"!

Hjerte/kredsløb
1.Har der været hjerte-kredsløbssygdomme i den nærmeste familie?
2.Ryger De mere end 20 cigaretter om dagen? 

3.Ligger Deres vægt mere end 10 procent over Deres normalvægt?

4.Mangler De den daglige motion (min. 20 minutters bevægelse)?

5.Kan De godt lide fede spiser som flæskesteg, mayonnaise og stegt mad?
6.Ungår De helst grønsager?
7.Småspiser De tit?

8.Spiser De chips o. lign., når De ser Tv?

9.Spiser De ost og drikker mælk daglig?

10.Drikker De mere end tre glas øl eller vin daglig?
11.Taber De hurtigt pusten ved lettere fysisk anstrengelse (gang på trapper mv.)? 12.Er De ofte udsat for stress eller tidspres?

13.Har De finansielle eller familiære problemer?

14.Er De ærgerrig i sport, spil og arbejde?

15.Er De impulsiv eller opfarende?
16.Eller er De lige modsat, finder De Dem i alt?

17.Har De prøvet at have trykkende smerter i brystet (varighed 10 min.)?

18.Har De ved hurtig gang undertiden lægkramper eller svaghedsfølelse?

19.Gå De først til lægen, når De har stærke smerter o. lign.?

20.Er De utilfreds med Deres læge?

21.Taler De hyppigt med venner og kolleger om sygdom?


Bedømmelse:
Har De svaret "ja" 0-3 gange ?: 
Alt i skønneste orden. Men lad være med at blive overmodig!
Har De svaret "ja" 4-7 gange ?: De er forhåbentlig Deres risici bevidst. Prøv at undgå stress, og tænk over, hvad De spiser.
Har De svaret "ja" 8 gange eller mere?: 
De leger med ilden. Enten lever De noget løssluppent, eller også har naturen givet Dem nogle ugunstige anlæg: Altså, spis mindre overdådigt, og få et sundhedstjek hos lægen/naturlægen.


Kræft
1.Har der været tilfælde af kræft i den nærmeste familie? 
2.Spiser De kun lidt grønsager (mindre end 150 g daglig)?

3.Spiser De kun lidt frugt (mindre end 200 g daglig)?

4.Ryger De mere end 3 cigaretter daglig?

5.Spiser De gerne stærkt saltede retter?

6.Spiser De gerne kraftige (fede) retter?

7.Spiser De gerne grillmad?

8.Arbejder De i et støvet eller snavset miljø?

9.Føler De Dem hyppigt træt uden at kende grunden?

10.Har De ofte problemer med fordøjelsen?

11.Har De ofte smerter uden at kende grunden?

12.Holder De mindre end 3 ugers ferie om året?

13.Har De familiære problemer?

14.Har De ofte konflikter med Deres kolleger/chef?

15.Undlader De at få foretaget regelmæssige kræftundersøgelser?

16.Overvejer De at skifte læge?


Bedømmelse:
Har De svaret "ja" 0-3 gange ?: 
De har formentlig ingen grund til at frygte en kræftsygdom, men få alligevel foretaget regelmæssige kontrolundersøgelser.
Har De svaret "ja" 4-7 gange ?:  De har en risiko, men behøver ikke gøre Dem særlige bekymringer. Gå til regelmæssige kontrolundersøgelser, og prøv at reducere den ene eller anden risiko, f.eks. rygning,
Har De svaret "ja" 8 gange eller mere?: 
Såvel anlæg som ydre omstændigheder øger Deres risiko. Men ingen panik: De behøver ikke blive syg. Forsøg at begrænse samtlige risici, og gå under alle omstændigheder regelmæssigt til læge/naturlæge.


Knogler 
1.Har De hyppigt smerter i hvirvelsøjlen? 

2.Er De i overgangsalderen eller passeret den?

3.Er De allerede blevet behandlet for hormonforstyrrelser?

4.Mangler De den daglige motion (min. 20 minutters bevægelse)?

5.Giver De afkald på mælk og mælkeprodukter?

6.Har De et stort forbrug af søde sager?
7.Giver De afkald på fisk (mindre end en gang om ugen)?

8.Er De spinkel af kropsbygning?

9.Har De lidt af/lider De af diabetes og/eller sygdomme i skjoldbruskkirtlen?

10.Har De tidligere måttet indtage kortison eller antibiotika i mindst 4 uger?

11.Er De mere end 10 procent overvægtig?


Bedømmelse:
Har De svaret "ja" 0-3 gange ?: 
De hører til de heldige, der formentlig ikke vil få problemer.
Har De svaret "ja" 4-7 gange ?:  De har en vis risiko, hvad angår Deres knoglesubstans. Sørg for at gå længere spadsereture, spis fuldkornsprodukter, samt fisk mindst en gang om ugen.
Har De svaret "ja" 8 gange eller mere?: 
De hører til risikogruppen, men lad være med at tabe modet. Hvis De overholder nogle regler, kan De forebygge mod de værste tilfælde. Tal med Deres læge/naturlæge med indsigt i ernæringsproblemer om et forebyggelsesprogram. Med den rigtige kost og meget bevægelse i det fri kan De udrette en hel del.


Sjælen
1.Jeg er længe om at få noget fra hånden
2.Min fremtid virker håbløs
3.Jeg har svært ved at koncentrere mig
4.Jeg har mistet livsglæden
5.Jeg har svært ved at træffe beslutninger
6.Jeg er trist og nedslået
7.Jeg føler mig rastløs
8.Jeg føler mig træt
9.Jeg mener, at jeg ikke har slået til i livet
10.Jeg føler mig som fanget i en fælde
11.Jeg har ikke noget dybere forhold til andre mennesker
12.Jeg kan ikke komme overens med andre mennesker
13.Egentlig er jeg alene i verden
14.Jeg tror, at heller ikke læger kan hjælpe mig
15.Jeg har ofte tænkt på selvmord

Bedømmelse:
Har De svaret "ja" 0-3 gange ?: 
De har det fint ligesom de fleste andre mennesker, bortset fra nogle småting.
Har De svaret "ja" 4-7 gange ?: Har De sommetider ikke lyst til at fortsætte som hidtil? Lad være med at bekymre Dem. Hvis De tit har problemer, skulle De prøve at snakke med Deres venner om det.
Har De svaret "ja" 8 gange eller mere?: 
Har De gjort et aktivt forsøg på at kommer Deres problemer til livs? Hvis ingenting har hjulpet, så lad være med at tabe modet. Tag imod hjælp, det er aldrig for sent.
Der er mange mennesker, der fået livslyst og livskvalitet igen ved hjælp af Biblen, hvor de har fået indsigt i den "tabte" brugsanvisning på det at være menneske. PS.: Og så er det endda gratis!

Health News 2000