Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Vitaminer - får du nok?

Alle ønsker at være lykkelige, men få ved, hvordan de skal komme i denne velsignede tilstand. Selvfølgelig kunne huleboeren ikke løbe hen til en sundhedskostforretning i nabolaget og købe sig en håndfuld vitaminer, og alligevel har menneskeslægten overlevet. 
Men huleboeren spiste føden direkte fra kilden, drak rent vand, indåndede ren luft og fik god motion. 
Jeg tager vitaminer. Jeg tror, jeg har behov for dem. 
Nu er det op til dig selv. Her er en simpel liste, der kan hjælpe dig med at finde ud af, om du har behov for vitaminer. Den er ikke 100% perfekt, men den er en start: 

Besvar disse 35 spørgsmål og notér, hvor mange gange du svarer ja:

1.Spiser du konservesmad? 
2.Spiser du dybfrossen frugt og grøntsager? 
3.Bruger du hvidt sukker eller produkter, der indeholder hvidt sukker? 
4.Spiser du hvidt brød eller produkter, der indholder hvidt mel? 
5.Spiser du ensidigt? 
6.Ryger du? 
7.Drikker du alkoholiske drikke mere end en gang om ugen? 
8.Salter du din mad meget? 
9.Drikker du the, kaffe eller sodavand? 
10.Er du på diæt? 
11.Tager du medicin? 
12.Koger du dine grøntsager, indtil de bliver bløde? 
13.Spiser du ofte fast food? 
14.Bor du i eller nær ved en stor by med forureningsproblemer? 
15.Har du problemer med uren hud? 
16.Har du økonomiske problemer (en stress faktor)? 
17.Får du ikke tilstrækkelig søvn, og er du træt, når du vågner op? 
18.Er du overvægtig? 
19.Kan du lide frittet mad? 
20.Har du skøre fingernegle? 
21.Er du allergisk? 
22.Er du ofte deprimeret uden nogen påviselig grund? 
23.Bliver du ofte forkølet? 
24.Tenderer du til at få forkølelsessår? 
25.Er dit hår i en dårlig forfatning, lige meget hvad du gør? 
26.Har du nogensinde haft en øm tunge? 
27.Hæver dine ankler sent på dagen? 
28.Får du sår i munden? 
29.Har du kolde fødder eller hænder? 
30.Bløder dine gummer, når du børster tænder? 
31.Ser du dårligt i svagt lys? 
32.Har du problemer med at gå ned i vægt, når du ønsker det? 
33.Har du sprækker eller sår i mundvigene? 
34.Har du hyppigt problemer med fordøjelsen? 
35.Har du ofte tankeflugt? 

Hvordan klarede du dig på denne test-liste? Enhver af de beskrevne situationer kan have at gøre med, at du ikke får en tilstrækkelig ernæringsmæssig dækning, men her er en hurtig vejledning, der viser, hvor meget brug du har for kosttilskud: 

Hvis du afmærkede mindre end 8 punkter:
Du har formentlig brug for tilskud, men lever på en rimelig (sund) måde - spørg din helsekostforhandler. 

Hvis du afmærkede 9-16 punkter:
Der er et klart behov for at tage vitaminer og mineraler. Din livsstil trænger til at blive rettet - spørg din helsekostforhandler. 

Hvis du afmærkede 17 eller flere punkter:
Der er sikkert flere ernæringsrigtige mangler. Du bør tage vitaminer og mineraler, og være meget opmærksom på den måde, du lever på - spørg din helsekostforhandler.

Health News 2000

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012