Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Brændstof til musklerne

Det kræver brændstof til kroppen, hvis du er begyndt at dyrke motion. Faktisk har du brug for halvanden gang så mange proteiner som normalt.

Din krop hungrer efter proteiner, hvis du lige er begyndt at dyrke motion. Mange undersøgelser viser nemlig, at sportsfolk, især inden for udholdenhedsidræt, har et øget behov for protein. Ifølge en af de førende specialister på området skal nybegyndere have helt op til 50 pct. ekstra i forhold til de almindelige anbefalinger på 0,8 g protein pr. kg legemsvægt. Årsagen er, at de utrænede muskler udsættes for kraftig nedbrydning under træningen, og for at kunne restituere sig bedst muligt har de simpelthen brug for rigeligt med protein.

Et menneske på 70 kg har brug for 1,5 g protein pr. kg legemsvægt ved hård træning, ved lettere motion 1,0 g.

Health News 2001