Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Fedt skaber fedt

For at tabe 1 kilo må man spare 7000 kalorier. Det er naturligvis ikke muligt på en enkelt dag - ikke engang med en nul-diæt. Det er mere fornuftigt at lægge kosten gradvist om, sådan at vægttabet også bliver varigt. Og da de fleste af os spiser for meget fedt, er det det letteste spare på. Men skal man tabe sig meget, er det også hensigtsmæssigt at dyrke sport og være fysisk aktiv.
Hvorfor bliver man fed af fedt?
Fedt er en energileverandør. Derfor oplagrer vores krop i ca. 35 mia. fedtceller fedt til vores bevægelse og alle kropsfunktioner. Overfodres vores vore krop med fedt, forstørres fedtlagringscellerne op til 200 gange af deres oprindelige størrelse. Derpå dannes der nye celler efter behov, især på lårene, maven og hofterne. Endnu en lumsk ting: Fedt mætter ikke, og derfor spiser vi let for mange fedtholdige ting.
Hvor meget fedt kan man spise? For at holde vægten bør kvinder kun spise højst 60 gram om dagen, mænd 70-80 gram. Hvad der ligger over det, sætter sig som fedtpuder. Det er også et problem, at mange fedtstoffer er skjulte, f.eks. i kager, pølser og ost, så vi slet ikke ser dem.

Læs mere om fedme her!
 

Health News 2000