Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Et godt råd mod smerter ved fibromyalgi

Noget af det, en fibromyalgipatient har mindst lyst til, er at hoppe rundt i et træningslokale. Denne kroniske tilstand, som et sted mellem 3 og 6 millioner amerikanere lider af, er kendetegnet ved udbredte smerter i muskler og led - smerter, som ovenikøbet kan forværres af træning. Men nye undersøgelser tyder på, at det kan betale sig at være udholdende, når fibromyalgi gør sig gældende.

I en rapport, som for nyligt blev offentliggjort i British Medical Journal, har en gruppe forskere fra London delt 132 fibromyalgipatienter op i to grupper: Den ene gruppe udførte en eller anden form for aerobic to gange om ugen; den anden gruppe gik til afspænding. Efter tre måneder viste det sig, at over en tredjedel af patienterne i aerobic-gruppen følte, at de havde det "bedre eller meget bedre". Det tilsvarende tal for afspændingsgruppen var en femtedel. Efter et års forløb viste aerobic-gruppens medlemmer stadig de bedste tegn på forbedring.

Eksperterne foreslår, at fibromyalgipatienten udarbejder en træningsplan i samarbejde med sin læge eller fysioterapeut - en plan, som starter blidt (5-10 minutter hver anden dag) og derefter gradvist bliver mere udfordrende. De blideste former for træning omfatter svømning, gåture og cykling på motionscykel. Når man er i stand til at cykle uden besvær i 30-40 minutter ad gangen, kan man gå videre til mere krævende sportsgrene som f.eks. løb og tennis.

Health News 2003

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012