Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Sundhedstest: hvor sund er jeg?

Vi tjekker din krops advarselssignaler - men spørg altid din læge/naturlæge, hvis du er i tvivl.

Flimmer for øjnene
Lejlighedsvis flimren for øjnene er ikke usædvanligt. Hyppige lysglimt eller vedvarende flimmer skal man tage alvorligt - det kan være tegn på nethindeløsning.

Øresusen
og stærke hovedpine er ofte de første tegn på forhøjet blodtryk (hypertension). Øresusen opstår på grund af forstyrrelser i blodforsyningen i det indre øre og kan også skyldes et pludseligt fald i høreevnen eller tinnitus.

Læs også om Ginkgo BiblobaNaturligt E-vitaminLecithin Complex

Brystsmerter
Med 70% sandsynlighed skyldes brystsmerterne en mastopati (godartet brystsygdom). Også ødemer i forbindelse med menstruation kan udløse brystsmerter.

Modersmærker
Leverpletter, som ændrer konturer eller udseende, bløder eller klør, kan være tegn på melanom (hudkræft). Lad en hudlæge se på det!

Læs også Ipe Roxo®ActiVin®

Mavesmerter
Vedvarende smerter tyder på problemer i maven eller tolvfingertarmen. Det er meget karakteristisk, at smerterne forsvinder efter et måltid.

Læs også om BrottrunkResultat PlusRød ElmebarkThea Go’

Kløe
i forbindelse med rødt udslæt og eksem tyder på neurodermitis eller allergi. Uden yderligere symptomer kan kløe også udløses af hormonforstyrrelser, diabetes og leversygdomme.

Læs også om Brottrunk

Lægkramper
udløses ofte af magnesiummangel. Årsagen til de hævede ben kan være åreknuder eller betændelse i lymfevæv eller kredsløb.

Læs også om Mega MagnesiumEasy Legs

Hovedpine
Hovedpine om aftenen i pande- og tindingeområdet tyder på synsproblemer. Anfaldsvis, halvsidig hovedpine er som regel et symptom på migræne.

Læs også om BrottrunkTanacin

Følelsesløshed
i den ene side af ansigtet samt dobbeltsyn og kortvarige lammelser kan være tidlige tegn på et slagtilfælde. Kontakt en neurolog.

Læs også om BrottrunkNaturligt E-vitaminMega Magnesium

Hæshed
og hoste om natten er starten på en tilstand med kronisk halsbrand. Bliver det ikke behandlet, kan det udvikle sig til betændelse i spiserøret, som i værste fald kan føre til kræftsygdom.

Læs også om Urte-PensilPropolisElimin

Smerter i hjerteregionen
om morgenen skyldes ofte en fastklemt nerve eller spænding i ryggen. Typisk for et "ægte" hjerteinfarkt er åndenød, tranghedsfornemmelse i brystet, kvalme, svedeture og opkastning.

Læs også om Mega Magnesium, Kalium Complex, Calcium Extra

Rygsmerter
skyldes ofte en forkert holdning. Vær opmærksom på samtidige smerter i ryggen og benene - det kan være tegn på en discus prolaps.

Læs også om Brusk-Lenk, Chondro-Lenk, Glucosamin sulfat, Østersskal kapsler

Vedvarende vandladningstrang
er ofte tegn på en godartet prostataforstørrelse. På et fremskredent stadie bliver en rest urin stående i blæren, hvilket kan føre til infektioner og dannelse af urinsten.

Læs også om Lycopen Complex, Progræs, Pollen granulat

Hævede knæ
Indskrænket bevægelsesmønster og gnidningslyde er tegn på begyndende slidgigt. Smerter i knæskallen kan skyldes en betændt slimsæk. Her hjælper kun ro.

Læs også om Brusk-Lenk, Chondro-Lenk, Østersskal kapsler.

 

DEN STORE SUNDHEDSTEST

Del 1: Stresstest

  1. Er du ofte nervøs og/eller utålmodig?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  2. Vågner du i løbet af natten?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  3. Spiser du meget hurtigt og/eller utålmodigt?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  4. Ryger du?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  5. Får du hovedpine, mavesmerter, ondt i ryggen eller hjertebanken, eller bliver du svimmel, når du er under pres?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  6. Lider du af forhøjet blodtryk?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  7. Føler du, at du er under tidspres i hverdagen?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  8. Er du aggressiv og ophidset i hverdagen?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  9. Drikker du alkohol for at slappe af?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  10. Glemmer du aftaler og udskyder du opgaver til senere?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)

Pointberegning

50-80 points: Stressbarometer: Du er en mester i mental balance. Det må du gerne blive ved med at være - det giver dig de bedste forudsætninger for at beholde dit gode helbred.
Diagnose: Du bør dog senest i 35 års-alderen få foretaget en helbredsundersøgelse hos din læge.

80-120 points: Stressbarometer: Du har ofte meget mere fokus på andres behov end på dine egne. Det kan bringe din egen sjælelige ligevægt i fare.
Diagnose: Du bør få foretaget regelmæssige undersøgelser, så du kan føle dig på den sikre side - f.eks. få foretaget en kredsløbsundersøgelse hvert år efter det 35. år for at konstatere, om dit stressede hverdagsliv giver sig udslag i forhøjet blodtryk eller andre symptomer.

120-150 points: Stressbarometer: Du ved det sikkert udmærket selv - du er ofte under pres, og du er næppe i stand til at slappe ordentligt af. I første omgang bør du forsøge at strukturere din hverdag bedre. Og det allervigtigste er, at du indbygger pauser i din hverdag.
Diagnose: Du skal helt klart gøre noget ved dine stresssymptomer! Afspændingsformer som gymnastik eller andre "blide" sportsgrene som f.eks. jogging eller gåture. De beskytter mod stressbetingede sygdomme som forhøjet blodtryk eller hjertebanken. Rygere bør få foretaget et specielt rygercheck: En ny virtuel bronkoskopi varer ca. 20 sekunder og giver en ganske god chance for at opdage svulster på et tidligt stadie.

Del 2: Fitness-test

  1. Dyrker du sport mere end 4 timer om ugen?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  2. Kan du løbe korte distancer uden at blive forpustet?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  3. Tager du ofte trapperne i stedet for elevatoren og rulletrappen?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  4. Var du glad for at bevæge dig, da du var barn?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  5. Bevæger du dig meget i din dagligdag (på arbejdet, jobbet etc.)?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  6. Har du oplevet den form for lykkefølelse, som kan opstå i forbindelse med sport, og som kan få alle anstrengelser til at synes af ingenting?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  7. Hvor ofte overvinder du din dvaskhed?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  8. Indretter du din fritids-/aftenaktiviteter, så du har mulighed for at bevæge dig?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  9. Ligger din vægt på idealniveauet?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  10. Styrketræner du?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)

Pointberegning

120-150 point: Fitness-barometer: Til lykke! Du er i topform. Din kondition er udmærket, du er bevægelig, og du har styrke. Bliv ved med det!
Diagnose: Er det lettest for dig at træne om morgenen eller om aftenen? Respektér dette - din krop restituerer bedre, hvis du træner på det tidspunkt, der er bedst for dig.

80-120 points: Fitness-barometer: Ganske godt! Du er ikke nogen fitness-kanon, men du ligger godt til i feltet. Ved at gå eller cykle tre gange om ugen kan du forebygge sygdomme i kredsløb, bevægelsesapparat og åndedrætsorganer.
Diagnose: Det vil være godt for dig helt nøjagtigt at vide, om du virkelig er i god form rent kropsligt - og derfor bør du regelmæssigt få foretaget et sundhedstjek hos din læge. Dette gælder frem for alt, hvis du ønsker at dyrke intensiv sport. Det kan anbefales, at du deltager i "Check-up 35", som bør gennemføres hvert andet år.

50-80 points: Fitness-barometer: Du ved vist godt, at det kunne være meget bedre. Du mangler øvelse. Men det er ikke for sent! Begynd langsomt med en blid sportsgren - og sørg for at give kroppen pauser i begyndelsen.
Diagnose: Lider du af præstationsnedgang, stakåndethed, hjertebanken og stærk tørst? Lav hurtigst muligt en aftale til et tjek af kredsløbet.

Del 3: Ernæringstest

  1. Spiser du mange søde sager?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  2. Spiser du meget kød, pølse og ost?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  3. Foretrækker du øl, vin og sodavand frem for vand og urtete?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  4. Vil du hellere have et mørt stykke kød frem for en lækker skål salat?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  5. Kæmper du med din vægt?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  6. Spiser du færdigretter og fast food?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  7. Spiser du videre, efter at du er mæt?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  8. Spiser du usunde mellemmåltider i stedet for få en velafbalanceret kost?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  9. Skynder du dig ofte - både når du laver mad, og når du spiser den?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)
  10. Bruger du smør og fedtholdig, raffineret olie, når du laver mad?
    Ofte (15 point)
    Af og til (10 point)
    Aldrig (5 point)

 

Pointberegning

50-80 points: Mad-barometer: Super! Ved at leve og spise, som du gør, sikrer du dig overskud til familie, arbejde og fritid. Din kost er optimal - og det er det bedste udgangspunkt for at holde dig sund og i form.
Diagnose: Du spiser regelmæssigt, og du nyder det - og så gør du egentlig det helt rigtige. Nydelsen må du nemlig ikke glemme i bar iver over at gøre det rigtige!

80-120 points: Mad-barometer: Ikke dårligt, ikke dårligt! Men du kan godt gøre mere. Sørg for regelmæssigt at få grønsager, frugt og fuldkornsprodukter. Har du dårlig tid, så sørg for at have en sund snack i tasken.
Diagnose: Under alle omstændigheder vil det være en god ide at få tjekket stofskiftet. Her skal du være specielt opmærksom på cholesteroltallet og andre blodfedtværdier.

120-150 points: Mad-barometer: Du er inde i det røde felt! Du er nødt til at lægge din kost om! Forsøg at følge en kur med fedtfattig kost - dvs. spis kylling i stedet for et stykke kød med krølfedt og sovs, og tag et stykke frugt i stedet for chokolade (dog har chokolade med over 70% cacao gode sundhedsværdier) - og i det hele taget mange flere grønsager og meget mere salat.
Diagnose: Prøv at få målt dit stofskifte - både blodfedtværdien og blodsukkertallet. Det vil også være en god ide at få målt kalken i dine blodårer. Med en spiral-computertomografi kan lægen se selv den mindste kalkaflejring i dine årer.

Afspænding - balsam for nerverne – læs også om Optimal
Bevægelse holder cellerne unge længere – læs også om Perfect Balance
Vand - eliksir for stram hud  - læs også om vand fra Lima

Health News 2003

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012