Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Tre kostråd der gi'r bedre søvn

Disse kostråd kan hjælpe, hvis du har problemer med at falde i søvn eller sove igennem. Søvn er vigtig, hvis du træner meget, da det er under søvnen kroppen bliver, repareret og opbygget. God søvn er også det stærkeste naturlige stimuli for øget produktion af væksthormon.

Spis kulhydrater før sengetid
Et let måltid med højt indhold af hurtigt optagelige kulhydrater for sengetid gør det lettere at falde i søvn ved at påvirke hjernens kemiske balance. Snup f.eks. en banan, en honningmad eller et glas saft.

Undgå proteiner for sengetid
Sen aftensmad med højt proteinindhold eller proteinrige fødevarer lige for sengetid kan forstyrre søvnen ved at have den modsatte virkning på hjernen som kulhydrater.

Derfor er det bedre at spise grovbrød med marmelade alene end grovbrød med både ost og marmelade, da osten indeholder meget protein.

Ingen stimulanser om aftenen
Lad være med at indtage stimulerende stoffer om aftenen. Det omfatter kaffe, te, kakaomælk, cola og chokolade.

Rolin*at kapsler er et ikke-vanedannende naturmiddel, der har hjulpet rigtigt mange mennesker til bedre søvn. Rolin*at fjerner spændinger og tankeflugt og får dig til at glide blidt ind i søvnen – uden ubehagelige eftervirkninger den følgende dag.

Læs mere om Rolin*at her!

 

 

 

 



Health News 2003

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012