Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Grøntsager sænker blodtrykket

Mange grøntsager og frugter samt mindre salt på spisebordet kan sænke blodtrykket ganske betydeligt, skriver Annals of Internal Medicine. Konklusionen stammer fra en afprøvning af bl.a. den såkaldte DASH-kostplan. I undersøgelsen indgik 412 personer, hvoraf nogle havde normalt blodtryk, mens andre havde moderat forhøjet blodtryk. Deltagerne fulgte i tre perioder af hver 30 dages varighed forskellige kostplaner. I de tre perioder lå saltindtaget desuden på tre forskellige niveauer. Ingen anvendte blodtrykssænkende medicin.

DASH-kostplanen (Dietary Approaches to Stop Hypertension) består af en fedtfattig kost med vægten lagt på grøntsager og frugter. Mens deltagerne fulgte denne kostplan, faldt deres blodtryk markant. Den samme virkning havde et lavere indtag af salt. Den bedste blodtrykssænkende effekt blev opnået, når deltagerne både fulgte DASH-kostplanen og kun spiste lidt salt, idet blodtrykket da faldt 7-12 mmHg.

Kilde: Annals of Internal Medicine, 2001.

Health News 2003

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012