Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Børn sover bedst med faste nattevaner

Omkring en tredjedel af alle børn har problemer med at falde i søvn og sover for lidt, viser en undersøgelse. Modvilje mod at komme i seng, besvær med at falde i søvn, sover ikke igennem hele natten. Listen er lang over de trængsler, børn og forældre går igennem for at få junior til at sove. Og problemet er almindeligt - faktisk det mest almindelige hos børnefamilier, viser britiske undersøgelser. De britiske forskere fastslår, at selv om sovepiller er den hurtigste løsning, så er gode sovevaner og faste rutiner ved sengetid den bedste løsning.

Hjælp barnet til at sove
Du har prøvet ALT ... men intet hjælper, og det er hårdt for både hende og dig, at du bruger timer hver aften, inden hun falder i søvn. Og du orker ikke at høre mere om at skabe faste soverutiner, for du har prøvet - uden held. Men det skyldes sikkert, at din selvtillid var under nulpunktet, da du prøvede med nye rutiner. Hold selvtilliden og modet oppe, og vær afslappet - så har barnet lettere ved at lære nye vaner.

• Skab et ritual omkring det at blive puttet og komme i seng, syng fx en sang, eller læs en lille historie.

• Ritualet skal ikke få barnet til at falde i søvn, men skabe en rar stemning og få barnet til at forbinde det en hyggestund at blive puttet Opgiv derfor ikke, hvis barnet ikke sover straks.

• Forlad værelset, inden barnet falder i søvn - så snart ritualet er overstået.

• Hvis barnet græder, skal I gå ind i værelset med små mellemrum og trøste. Men lad være med at gøre mere for at få barnet til at sove- hele formålet er at lære det at falde i søvn alene.

Health News 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012