Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Brystkræft - pas på dine bryster

Der er netop nu sat fokus på brystkræft, og derfor dette enkle råd til, hvordan du kan tage hånd om dit helbred: Begynd at bruge andre ord. "Inden for lægeverdenen synes vi, at vi skal medicinere alting," siger Tracy W. Gaudet, M.D., direktør for Duke Center for Integrative Medicine og forfatter til bogen Consciously Female. "Sandheden er, at din krop er naturligt opbygget og udstyret til selv at kunne holde os sunde og raske. Den bedste måde at bevare et godt helbred på er ved at sørge for brændstof til krop og sjæl og gøre, hvad man kan for at finde unormale celler og fjerne dem."

Her er en håndfuld andre gode råd til, hvordan du kan give dit immunforsvar et løft og selv hjælpe med til at undgå brystkræft:

  • Spis/drik fortrinsvis næringsrige fødevarer som bær, hørfrø, grønne bladgrønsager, grøn te og hvidløg. "Begynd med et lille skridt i retning af mere næringsholdige fødevarer, f.eks. ved at spise flere lycopen-rige tomater, og fortsæt derfra," foreslår Gaudet. For at beskytte din krop kan du tage daglige tilskud af antioxidanterne C- og E-vitamin samt selen.
  • Dyrk motion mindst fire dage om ugen. "Jo bedre fysisk form, du er i, jo lavere er din risiko for at udvikle kræft," siger Gaudet. "Du bør satse på 1 times motion 4-5 gange om ugen, men selv 30 minutter af et eller andet, f.eks. noget så enkelt som en gåtur, er gavnligt i opstartsfasen".
  • Ryst stress, nervøsitet og bekymringer af dig. De kan ændre kroppens fysiologi og påvirke immunforsvaret i negativ retning. "Du behøver ikke nødvendigvis meditere i en hel time pr. dag," siger Gaudet. "Sænk f.eks. stressniveauet ved hjælp af en helt enkel åndedrætsøvelse eller ved at tale med en god ven - eller måske skrive dagbog."
  • Deltag i arrangementer i forbindelse med brystkræftkampagner, og tag et selvansvar ved at lære selvundersøgelse, som ca. 80 procent af risiko-patienterne i Tyskland har gjort.

Læs også:
Brystfusk
Brystkræft: kvindernes katastrofe
Læge Kirstine Nolfi: den virkelige årsag til kræft
Tidslerne: stop screenng for brystkræft!
Isoflavon Soja
Brystkræft: lykkelig uvidenhed
Isoflavon Soja og et sundt bryst

Health News 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012