Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Hop over rejen?

Rejer er et sikkert hit blandt forretter ved de fleste fester og uformelle sammenkomster. Men er det nu også en god ide at spise, hvis man har forhøjet kolesteroltal? For at besvare dette spørgsmål kontaktede vi Melissa Diane Smith, C.N.C. og ernæringsterapeut fra Tucson, Arizona. Her er hendes svar:

"Rejer har et meget lavt samlet fedtindhold, men indeholder til gengæld meget kolesterol. Der er kun forsket meget lidt i, hvordan personer med forhøjet kolesteroltal reagerer på indtagelse af rejer. Ifølge en undersøgelse fra 1996 med deltagelse af personer med normalt kolesteroltal kan kost, der indeholder mange rejer, hæve LDL-kolesteroltallet (det "dårlige" kolesterol) - men samtidig stiger HDL-kolesteroltallet (det "gode" kolesterol) endnu mere. Så dermed reduceres forskellen mellem det totale kolesterolindhold og HDL-kolesterolet og mellem LDL- og HDL-kolesterol. Desuden kan rejer reducere mængden af triglycerider, som er en anden risikofaktor for hjertesygdom. På basis af det, vi ved på nuværende tidspunkt, er beslutningen om at undgå rejer ganske individuel - afhængigt af din kolesterol-profil. Hvis du spiser rejer, så sørg for samtidig at få fødevarer, som er kendt for at kunne sænke kolesteroltallet (f.eks. avocadoer og olivenolie.). Og få målt dit kolesteroltal regelmæssigt, så du med sikkerhed kan følge med i, hvordan rejerne påvirker dig."

Melissa Diane Smith er forfatter til User’s Guide to Preventing and Reversing Diabetes Naturally.

Health News 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012