Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Bioflavonoider - hvad er det?

Hvis du tror, at bioflavonoider er de små væsner, der landede sammen med E.T., så har du altså været så længe i træningslokalet, at du har glemt at tænke over, hvad du spiser. Bioflavonoider, også kaldt P-vitaminer, er vandopløselige stoffer, som sammen med C-vitamin findes i pulpen fra frugt og grønsager. Mange kender bioflavonoider som sekundære næringsstoffer, og de regnes ikke for livsvigtige for os alle, men de kan være nødvendige for at sikre, at kroppen fungerer optimalt.

Der er ikke nogen anbefalet daglig dosis (ADT) for bioflavonoider, og selvom der er udført meget forskning på området, har man aldrig kunnet påvise, at hverken mennesker og dyr kan komme ud for decideret at mangle bioflavonoider. Nogle eksperter hævder, at hvis man spiser de angivne mængder vitaminer, kan man glemme alt om noget så ubetydeligt som sekundære næringsstoffer. Men tænk lige over det her: Hvis en bodybuilder kun træner sine primære muskelgrupper og udelader alle øvrige øvelser, vil han så nogensinde have en chance for at blive Mr. Fitness? Måske, men det er ikke sandsynligt.

Bioflavonoidernes historie
Stofferne citrin, hesperidin, rutin, flavon og flavonol blev omdøbt til bioflavonoider på anbefaling af American Society of Biological Chemists og American Institute of Nutrition i 1950. Man mente ikke, at stofferne var vigtige nok til at blive kaldt vitaminer, fordi man, selv om man får for lidt af dem gennem kosten, aldrig ville kunne komme til at mangle dem. Men eksperter, som har studeret bioflavonoiderne, har fundet frem til følgende resultater hos mennesker, der inkluderer dem i deres kost:

  • Mindre skrøbelige blodkar (man slår sig ikke så let)
  • Forebyggelse af nethindeblødninger
  • Mindre åreforkalkning
  • Øget beskyttelse mod ledegigt
  • Færre symptomer i forbindelse med overgangsalderen
  • Færre problemer med mavesår og andre indre sår
  • Færre symptomer på astma
  • Reduceret omfang af betændelse efter kvæstelser
  • Øget modstandskraft mod infektioner
  • Lavere risiko for grå stær som følge af diabetes.

Fakta om bioflavonoider
En af de vigtigste egenskaber ved bioflavonoider er, at de er naturligt forekommende stoffer, som ikke har nogen øvre grænse for, hvornår de kan være giftige for kroppen. Bioflavonoider findes i det hvide kød i citrusfrugter - appelsiner, citroner og grapefrugter. Desuden findes de i kirsebær, brombær, boghvede og hyben.

Selv om man drikker frugtsaft og dermed får en tilstrækkelig mængde C-vitamin ind i kroppen, er det ret sikkert, at man får for få bioflavonoider. Det er vigtigt at bemærke her, at hvis man tager et syntetisk C-vitaminpræparat, er det ikke sikkert, at man også får bioflavonoider - det gør man kun, hvis producenten kunstigt har tilsat dem. Bioflavonoider findes kun sammen med C-vitamin i naturlige kilder. Nye forskningsresultater tyder på, at C-vitamintilskud har større virkning, hvis man samtidig får bioflavonoider i kosten.

Har man virkelig brug for dem?
De forskningsresultater, der foreligger på nuværende tidspunkt, er ikke entydige. Men fokus på detaljerne giver de bedste resultater - og det gælder både styrketræning og kost. Bioflavonoider er måske nok omdiskuterede, men de er værd at overveje. De kan betyde forskellen mellem sejr og nederlag ifølge FITNESS, 1993.

Flavonoid kapsler 90 stk. (110 mg).

Læs også:
Undgå kapillære øjenskade med kost og kosttilskud
Flavonoider fyrer op for C-vitaminernes gavnlige styrke
Flavonoid Complex med vitamin C
ActiVin® er en multihelbreder

Health News 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012