Vegetarer, der bliver gravide, lever ofte et sundere liv end deres -ikke-gravide medsøstre. Det viser forskningsresultater fra en gruppe tyske forskere.
Gravide skal have dobbelt så meget af B-vitaminet folsyre som alle andre, nemlig mindst 400 mikrogram dagligt. Folsyre er med til at forebygge rygmarvsbrok hos fosteret.
Mange af os får dog slet ikke nok folsyre gennem vores kost, fordi den er sammensat for dårligt. Den tyske undersøgelse har vist, at gravide vegetarer, som spiser æg og mælkeprodukter, og gravide, som kun spiser lidt kød, har en virkelig god folsyrestatus i kroppen – langt bedre end deres gravide u-vegetariske medsøstre. En af årsagerne til det er, at gravide vegetarer bl.a. ofte spiser masser af rå grønsager.
Forskerne kalder undersøgelsen interessant, fordi man hidtil har været bekymret for, om gravide vegetarers kost er tilstrækkelig.
Du kan også sikre dig en tilstrækkelig tilførsel af folsyre ved at tage et kosttilskud, fx fra Natur-Drogeriet A/S.
Læs også
Vegetarer føder flere piger
Folsyre er vigtigt for gravide – og mange andre
Vegetarer har større chancer for at undgå sygdom
Hvidløg under graviditet = færre for tidligt fødte børn
Vegetarisk kost + lidt kød = længere levetid
Fedme kan føre til fosterdød
Husk D-vitamin, når du er gravid
C-vitaminmangel kan skade fostre
Bønnepostej
