Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Protein: Hvorfor man bliver tyk af for lidt protein?

Protein er et livsvigtigt stof, men din krop er ikke selv i stand til at producere det, så du skal have det tilført via kosten hver dag. De proteiner, der er i kosten, bliver omdannet til aminosyrer i krop­pen. Og af disse aminosyrer danner organismen derefter sin kropsprotein.

I gennemsnit forbruger vi dagligt ca. 1 gram protein pr. kg kropsvægt. Kun når der er nok protein til stede, kan f.eks. enzymerne udløse de biokemiske raktioner, som styrer de hormonelle processer i kroppen.

Musklerne er kroppens proteinlager. Er der for lidt protein, henter kroppen fra musklerne og forbru­ger det. Når det sker, nedbrydes der muskelmasse. Men mindre muskelmasse betyder desværre også et lavere energibehov. Og det må ikke ske under en kur, for musklerne henter deres energi bl.a. fra fedtcellerne. Ganske vist er musklerne det eneste væv, som kan forbrænde fedt. Men hvis ”kroppens højovn” er på lavt blus, forbliver fedtet i lagrene. Fedtcellerne kan endog formere sig, og derfor kan man faktisk blive tykkere i stedet for tyndere. Det er derfor vigtigt at bevæge sig, når man er på kur (bevægelse opbygger muskler), og at spise en proteinrig kost (der forhindrer nedbrydning).

Bevægelse giver en god figur - fordi aktive muskler forbrænder fedt. Men du har også brug for en tilstrækkelig mængde protein i næringen.

Kilde: Gesund 2004

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012