Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Meniskskader

Hvor er risikoen størst?
Risikoen er størst ved sportsgrene som fodbold, golf, surfing, skiløb, basketball og rugby.

Hvad er en menisk?
Der sidder to sæt bruskskiver (kaldet menisker) i hvert af dine knæ. Det er C-formede bruskstykker, som fordeler din kropsvægt ligeligt over hele knæleddet og er med til at stabilisere knæet.

Hvilke symptomer mærker jeg?
Du vil føle smerte i knæet og kunne fornemme og se, at hele knæet er hævet. Samtidig vil du kunne høre et knæk eller klik, når du bevæger knæet. Dit knæ kan låse sig fuldstændigt, hvi et lille stykke afrevet brusk stopper knæleddets mekanisme fra at bevæge sig op og ned.

Hvordan sker skaden?
Skaden sker, når dit knæ drejer, samtidig med at leddet er bøjet. Nogle gange kan menisken blive revet over samtidig med skader på det forreste korsbånd (ACL) og det mediale ledbånd (MCL). Disse tre problemer kaldes ofte ”den ulykkelige triade” og ses i sportsgrene som f.eks. fodbold, hvis spilleren rammes på ydersiden af knæet i en hård tackling.

Hvad gør jeg ved det?
Brug RICE-princippet (hold knæet i hvile, læg kolde omslag og kompres på, og læg benet højt i forhold til kroppen). Gnid desuden anti-inflammatorisk gel over det smertende område i op til 72 timer. Hvis dit knæ er meget opsvulmet, så kontakt din læge eller en fysioterapeut omgående, fordi skaden i så tilfælde kan kræve operation.

Hvor længe varer det?
En lille flænge kan tage alt fra to til seks uger om at hele, fordi blodforsyningen til området er be­grænset. Hvis knæet skal opereres, eller f.eks. korsbåndet også er beskadiget, kan det vare fra fire op til 12 uger.

Hvordan forebygger jeg skader?
Hvis du har svage knæ, kan low-impact motion - f.eks. yoga eller pilates - være ideelle til at fore­bygge skader på leddet og styrke knæet. Du kan også styrke din brusk og dine led med Brusk-Lenk pulver. Hvis du tidligere har haft beskadiget knæet, kan fysioterapi eller genoptræning af knæmusklerne i høj grad mindske risikoen for, at du beskadiger knæet igen.

Læs også:
Brusk-Lenk gør leddene stærkere
Sportslæger anbefaler Brusk-Lenk pulver
Naturmidler forhindrer forkalkning/arteriosklerose
Brusk-Lenk-gelatine
Knæleddet - et af kroppens problemområder
Brusk-Lenk forbedrer bevægeligheden i knæet ved slidgigt
Knoglesundhed
Chondroitin Complex har et bredt virkespektrum
Næringsstoffer, der er med til at sikre dig sunde led
Chondroitin Complex mod slidgigt

Health News 2005

 

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012