Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Spis præcist

STORE muskler forbindes med hård træning, men nu viser en meget interessant studie, at almindelige mennesker, som kun træner moderat, kan opbygge lige så store muskler, som egentlige hardcore bodybuildere.

Den store hemmelighed er at spise og drikke de helt rigtige ting på de helt rigtige tidspunkter - nemlig lige før og lige efter, at man har trænet. Det ved bodybuildere, som fylder sig med rødt kød, æg, kakaomælk og andre proteinholdige fødevarer, når de træner. Men denne studie, som Paul Cribb og Alan Hayes fra Victoria University i Melbourne står for, indikerer, at selv moderat træning kan give lige så godt resultat - alias lige så stor muskelmasse. Nemlig et sted mellem 2 og 3 kilo ekstra muskler efter 10 uger, hvis man ellers spiser på de rigtige tidspunkter. En kontrolgruppe, som spiste det samme, men på tidspunkter, der ikke lå lige op ad træningen, fik kun opbygget den halve muskelmasse på den samme tid. Man sidder dog tilbage med en fornem­melse af, at den slags muskler, som ikke har slæbt sig igennem benhård træning, måske er at sam­menligne med en oppumpet ham­burgerryg?

New Scientist 2006

 

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012