Det er let at blive lykkeligere – hvis man skal tro den britiske psykolog Richard Stevens. Ud af hans forsøgsgruppe på 50 personer, hvoraf nogle led af depression, kunne nogle stykker forbedre deres humør på langt sigt ved at efterleve hans ti regler. Og det er da et forsøg værd!
-
Dyrk sport tre gange om ugen i en halv time.
-
Tænk ved dagens slutning på mindst fem ting, som du er taknemmelig for.
-
Tilbring mindst én gang om ugen tid sammen med din partner eller en nær ven – og vel at mærke masser af tid!
-
Plant noget og plej det – en kaktus kan også gøre det…
-
Nedsæt den tid, du tilbringer foran fjernsynet, til det halve.
-
Smil til en fremmed person og/eller sig Goddag til ham/hende.
-
Ring til en ven, som du ikke har talt med længe, og aftal at mødes.
-
Få dig en hjertelig latter mindst én gang om dagen.
-
Mor dig hver dig – så ofte som muligt.
-
Overrask hver dag et andet menneske med en god gerning.
Læs også
Lykke: De 15 bedste tips
Psykologer sætter lykken på formel
Vælg en venlig ægtefælle, så har du størst chance for at blive lykkelig
12 regler for et langt og lykkeligt ægteskab
Omsorg er…
Kredsløbet: Latter er vejen til sundhed
Lykke-smoothie
