Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Protein og bodybuildere

Har bodybuildere brug for mere protein end deres mere stillesiddende medmennesker? Ifølge en analyse af nitrogenbalancen foretaget af dr. M. Tarnopolsky og D. MacDougall ved Department of Physical Education and Pediatrics ved McMaster University i Hamilton, Ontario, er svaret klart ja!

Som skrevet i bladet Medicine and Science in Sports and Exercise fastholder forskerne, at bodybuil­dere, der indtager mindst 1,05 g protein pr. kg kropsvægt, har en positiv nitrogenbalance. Det bety­der, at en mandlig bodybuilder på 100 kg har brug for mindst 105 g protein pr. dag.

I forlængelse af deres forsøg påviste de desuden, at når bodybuildere, der træner intenst, indtager mere protein, udnytter de det bedre og fastholder mere nitrogen i kroppen – i modsætning til  ikke-motionisterne i kontrolgruppen. Bodybuilderne fastholdt 10,9 g nitrogen pr. dag mod kun 3,9 g i kontrolgruppen, som fik samme mængde protein.

Health News 2007

 

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012