Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

CarniMax og sportspræstationer

Nogle sportsfolk tager carnitin for at forbedre deres præstationsevne. Men 20 års forskning har ikke fundet konsekvente beviser for, at carnitin-tilskud kan forbedre træning eller fysisk formåen hos ra­ske forsøgspersoner – og det gælder doser fra 2-6 g pr. dag i 1-28 dag. (Kroppens samlede indhold af carnitin er på ca. 20 g for en mand på ca. 75 kg. Heraf findes stort set det hele i skeletmuskulatu­ren).

Carnitin-tilskud synes f.eks. ikke at kunne gøe kroppens iltoptagelse eller forbedre stofskiftet ved træning – og heller ikke nødvendigvis at kunne øge mængden af carnitin i musklerne.

Referencer:
Brass EP, Hiatt WR. The role of carnitine and carnitine supplementation during exercise in man and in individuals with special needs. J Am Coll Nutr 1998;17:207-15.
Brass EP. Supplemental carnitine and exercise. Am J Clin Nutr 2000;72:618S-23S.
Brass EP. Carnitine and sports medicine: use or abuse? Ann NY Acad Sci 2004;1033:67-78.

Health News 2008

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012