Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Udholdenhedssport: For meget vand er som gift

Hvis man drikker for lidt, når man dyrker udholdenhedssport, dehydrerer man – og det er også far­ligt at mangle væske. Dét er og bliver rigtigt. Men Mark Verstegen, som siden VM i fodbold har været kendt som fitness-coach for det tyske landshold, advarer nu også om, at man kan drikke for meget. I bogen ”Das Core-Ausdauerprogramm” omtaler han hyponatriæmi, ”vandforgiftning”, som en potentielt livstruende tilstand.

Hvis sportsudøveren drikker for meget vand og får for få elektrolytter, sænkes blodets natriumspejl, og hjertet svækkes. Et ekstremt lavt natriumindhold kan føre til kvalme og muskelkrampe, og for fem år siden døde en maratonløber af dette syndrom. Bogen indeholder et træningsprogram med nærings- og fitness-tips. Verstegens tese går ud på, at mere træning ikke nødvendigvis er bedre – men dét er bedre træning!

Kilde: Mark Verstegen, Pete Williams: Das Core-Ausdauerprogramm", Süswest-Verlag, München, 238 sider.

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012