Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Længere liv - 11 gode råd

Vores gennemsnitlige levealder er sakket agterud i forhold til de andre lande, vi normalt sammenligner os med. Samtidig øges forskellen i gennemsnitlig levetid fra kommune til kommune.

Trods de noget dystre tal er der store individuelle variationer. Du kan selv gøre en masse for at få et langt og godt liv.

Her er nogle vigtige råd fra professor og sundhedsforsker Bobby Zachariae, Aarhus Universitet, der har skrevet bogen "Opskriften på et langt liv":

Hold en normal kropsvægt
Svært overvægtige dør i gennemsnit før andre. De rammes tidligere af bl.a. Hjertesygdom og sukkersyge.

Drik kun lidt alkohol
Alkoholikere dør tidligere end personer, der nøjes med 1-2 genstande daglig.

Drop tobakken
Rygere, der har røget hele livet, dør 10 år tidligere end personer, som ikke har haft en cigaret i munden. Det viser bl.a. Forskning fra Kræftens Bekæmpelse.

Dyrk moderat motion
Overdreven fysisk aktivitet, f.eks. i forbindelse med eliteidræt, kan svække immunsystemet og give alvorlig sygdom. Men personer, der slet ikke dyrker motion, dør gennemsnitlig tidligere.

Vær aktiv længst muligt
Der er en klar overdødelighed blandt personer, der lige er gået på pension.

Skab positive relationer til andre
Studier har vist, at personer, der er meget negative og fjendtlige, dør tidligere end positive mennesker.

Flyt på landet
Amerikanske undersøgelser har klart dokumenteret, at byboere i gennemsnit er yngre, når de dør, end folk på landet.

Tag en lang uddannelse
En ny norsk undersøgelse slår fast, at folk med en lang uddannelse lever længere.

Lev med en partner
Gifte lever generelt længere end enlige. Et studie har vist, at enlige ofte rammes af livstruende hjerte-karsygdomme.

Få dig et kæledyr
Det er påvist, at personer, der har haft en blodprop i hjertet, lever længere, hvis de har et kæledyr.

Tro på noget
Det er endelig dokumenteret, at troende lever længere end ikke troende.

Læs også:
Asketiske adventister lever lange liv
117-årig overhaler Chris
Alder: Verdens ældste fylder 115 på søndag
Den ældste i verden
Sådan bliver du 100 år
Nina Vang 108 år i 2001
102-årig indgår i forskningsprojekt sammen med søskende

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012