Motion og legemligt arbejde kan forebygge mange kræftformer. Det er konklusionen af en oversigt over videnskabelige undersøgelser vedr. forholdet mellem fysisk aktivitet og kræft. Oversigten er publiceret i Tidsskrift for den norske lægeforening.
Ved gennemgang af forskning inden for området er der fundet 182 videnskabelige studier, som belyser sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kræftudvikling. Det konkluderes, at motion og arbejde har en overbevisende beskyttende virkning mod kræft i tyktarmen, sandsynligvis en beskyttende virkning mod brystkræft og muligvis en beskyttende virkning mod prostatakræft, lungekræft og kræft i livmoderslimhinden. For de andre kræftformer foreligger der kun få undersøgelser, så det ikke er muligt at vurdere, om der foreligger en nedsat risiko eller ej.
Der er ikke set nogen sikkert forhøjet risiko for kræft ved høj fysisk aktivitet, fx anstrengende legemligt arbejde eller motion. Fysisk aktivitet har en selvstændig, nedsættende virkning på risikoen for kræft, der ikke kan tilskrives forstyrrende faktorer som fx kropsvægt og kost. Som resultat af de foreliggende undersøgelser anbefales der daglig, legemlig aktivitet livet igennem som forebyggelse af kræft. Der bør ifølge forfatterne gennemføres flere undersøgelser, der kan kaste lys over, hvor meget og hvor lang tids arbejde og motion der skal til for at forebygge de enkelte kræfttyper, samt give mere viden om, hvad det er, der medfører den forebyggende virkning. Man ved dog allerede en del om dette, bl.a. at immunsystemet styrkes.
”Motion har både en forebyggende og en behandlende effekt på kræft,” siger professor Bente Klarlund Pedersen. I en undersøgelse med 832 patienter med fremskreden tarmkræft uden spredning blev alle behandlet og i gennemsnit fulgt i knap fire år. De patienter, som havde været moderat fysisk aktive og fx cyklet 2½ time om ugen, havde dobbelt så stor chance for at være sygdomsfrie og i live. I en anden undersøgelse deltog 573 behandlede tarmkræftpatienter, og her var resultaterne endnu mere overbevisende, idet regelmæssig motion øgede chancen for at overleve med 256 %.
Mange undersøgelser har vist, at en kost med mange grønsager, frugt og krydderier – seks om dagen – nedsætter risikoen for kræft, og at en nedsat belastning ved unaturlige kemiske stoffer, fx fra tobaksrøg, øger risikoen. Ved at få regelmæssig daglig motion, fx blot en halv times rask gåtur hver dag, samt ved at spise en sund kost, fremstillet af sunde og naturlige råvarer, kan man gøre en god indsats for at nedsætte sin risiko for at få kræft.
Læs også
Motion er effektivt mod 27 sygdomme
Motion styrker immunforsvaret
Slanke, fysisk aktive kvinder har lavere risiko for brystkræft
Kredsløbet: Sund og rask resten af livet
Alternativ behandling udbredt blandt kræftpatienter
Kan testosteronbehandling forværre prostatakræft?
Motion og livsforlængelse
Plantestoffers synergi gør frugt og grønt sundt
Er mammografi nødvendigt?
En kost, der hæmmer dannelse af nye blodkar, kan måske forebygge kræft
Kilder
Tidsskrift for den norske lægeforening, nr. 27, 2000.
Journal af Clinical Oncology
