Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Kolesterol – få styr på det!

Kolesterol er måske det mest misforståede molekyle i verden, lyder det fra John Abramson, M.D., professor i medicin ved Harvard University. "Det er vigtigt at huske på, at kolesterol ikke i sig selv udgør en sundhedsrisiko. Faktisk er kolesterol nødvendigt for kroppens vigtigste funktioner".

 Det skyldes, at kolesterol er "moder"-molekyle til nogle af kroppens vigtigste stoffer, bl.a. kønshormoner og D-vitamin. Desuden udgør det en integreret del af cellemembraneme.

Når det er sagt, så er der stadig gode grunde til at holde øje med kolesteroltallet. Jo mere kolesterol der er i dit blod, jo mere sandsynligt er det, at det bliver iltet (beskadiget), og det fører til den plak, der kan indskrænke arterierne og øge risikoen for hjertesygdom.

Heldigvis er der mange naturlige måder at holde kolesteroltallet sundt på – og de fleste af dem har en række ekstra fordele, f.eks. den at kunne sænke blodets indhold af triglycerider (et andet fedtstof med forbindelse til hjertesygdom) og reducere risikoen for diabetes og fedme. Her er mine 7 favoritveje til at kontrollere kolesteroltallet:  

  1. Spis flere fibre. Opløselige fibre – som dem, man finder i f.eks. havre og byg – er de bedste.
  2. Brug flere krydderier. Forskning tyder på, at capsaicin (som findes i stærke peberfrugter og chili) og hvidløg har en gavnlig indvirkning på kolesteroltallet.

    Læs også:
    Candolic - der er meget viden bag den virksomme Candolic-kapsel
    BODY-HEAT kapsler

  3. Overvej kosttilskud. En række kosttilskud – specielt niacid (vitamin B3) og pantotensyre (tidligere kaldt vitamin B5) har vist sig at kunne sænke LDL-kolesteroltallet (det "dårlige" kolesterol).
  4. Tab dig. En god måde at gøre det på er at skære ned på indtaget af højglykæmiske fødevarer som raffineret korn, der øger insulinniveauet og dermed fyrer op under kroppens kolesterol-producerende kedler.
  5. Dyrk motion. Motion menes traditionelt at være den mest effektive måde til at øge HDL-kolesteroltallet (det "gode" kolesterol) på.
  6. Vælg kolesterolsænkende fødevarer. Plantesteroler – og deres familiemedlemmer plantestanoler – er stoffer, der findes naturligt i mange frugter, grønsager, nødder, kerner, kornprodukter, vegetabilske olier og andre kilder fra planteriget. Utallige forskningsresultater viser, at plantesteroler er i stand til at sænke kolesteroltallet ganske effektivt.
  7. Hold op med at ryge. Rygning forværrer et højt kolesteroltal.

Nok om det. Som Harvards dr. Abramson siger: "Vores helbred afgøres i stor udstrækning af, hvordan vi vælger at leve vores liv".  

Læs også:
Kolesterol: 12 måder at sænke det på - naturligt!
Kolesterol - når det livsvigtige stof bliver din dødsfjende
Kolesterol-dilemmaet
Kolesterol - sænk dit kolesteroltal på en naturlig måde!
Kolesterol – for meget dræber
Kolesterol-normalisering - en lægelig naturløsning
Pektin er en superfiber
Lecithin holder kolesterol nede
Kolesterolsvindlen - lægemidler ubrugelige
Lecithin Complex - mere info
Havregryn beskytter dit hjerte
Rørsukkervoks reducerer kolesterol
30 næringsstoffer der sænker kolesterolspejl – medicin overflødig
Kvinder har mest sundt kolesterol
Vitaminerne holder årerne åbne
Kolesterolsænkende midler – osse noget for dig?
Bøn styrker dit hjerte
Niacin virker bedre end gemfibrozil (Lopid)
Octacosanol og policosanol i rørsukkervoks - hvad er det?
Policosanol
Policosanol Complex - kan sænke kolesteroltallet
Policosanol Complex
Policosanol Complex – mere info
Kolesterolsvindlen - lægemidler ubrugelige
Kolesterol: 12 måder at sænke det på - naturligt!
Kolesterolnormalisering - naturlige løsninger
Naturlige løsninger der normaliserer kolesterol
Sukkerrør til kredsløbet
Policosanol Complex 90 kapsler 10 mg
Rørsukkervoks reducerer kolesterol
Slankeprodukter i håndkøb
Alzheimer’s på grund af forhøjet kolesteroltal?
Naturen hjælper bedst - øg velbefindendet og sænk alderens hastighed!
Vind kampen mod prostatakræft!

 Health News 2009

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012