Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Magnesium - et multitalent

Uundværlig for nerver og muskler
Spændinger, krampe, kriblen og krablen. Spændte muskler kender vi nok alle sammen til. Nakkespændinger og benkramper er ikke blot ubehagelige, men kan også være tegn på magnesiummangel. Magnesium regulerer musklernes sammentrækning og afslapning og kan dermed understøtte en sund funktion.

Mega Magnesium - når magnesium skal være virksomt, naturligt og prisgunstigt!

Mineralet magnesium er uundværligt for samspillet mellem muskler og nerver. Det bliver brugt til bevægelser som gang og kropsbøjninger samt til hjertefunktionen. Som et ægte multitalent aktiverer det desuden hundredvis af enzymer og deltager i livsvigtige stofskifteprocesser, f.eks. energiproduktionen i cellerne. Men trods dets enorme betydning for vores livskraft får mere end hver fjerde tysker for lidt magnesium, viser tal fra en national undersøgelse fra 2008.

Behovet stiger ved fysisk og mental belastning
Menneskekroppen kan ikke selv producere magnesium, så vi skal have de nødvendige 300-350 mg tilført dagligt via kosten. Så det er egentlig ikke så mærkeligt, at man let kan komme i underskud.

Og behovet stiger, når fysiske og mentale belastninger trækker på reserverne. Kropslige udfoldelser og sport, der får sveden frem på panden, stress, ensidig kost, graviditet og amning samt indtagelse af vanddrivende eller afførende midler fører også til, at kroppen har brug for ekstra magnesium.

Også diabetikere skal passe på at få nok magnesium. Og glem ikke, at alderen påvirker behovet, fordi kroppen med årene bliver dårligere til at omsætte det værdifulde mineral. Specielt ældre medborgere gør derfor klogt i at komme evt. mangelsituationer i forkøbet.

Hvis du vil sikre, at du får nok magnesium, eller du vil udligne en eventuel mangel, som kan ytre sig i form af benkramper, muskelspændinger, irritabilitet og dårlig fysisk og psykisk udholdenhed, bør du naturligvis sørge for at få en sund kost med mange fuldkornsprodukter, grønne grønsager, frugt, mælk og fisk.

Ved øget behov er det en god idé at tage et kosttilskud i form af et magnesiumpræparat.

Tips ved natlige benkramper

  • Bøj benet og træk foden med begge hænder op mod skinnebenet
  • Masser de spændte muskler
  • Tag et varmt bad - det får musklerne til at slappe af
  • Læg f.eks. en pude under knæhaserne, når du går i seng - det afspænder muskulaturen
  • Tag - lige før du går i seng - et godt magnesiumpræparat, som hurtigt går i blodet. Dermed kan du udnytte den beroligende virkning ved magnesium til at få en god nats søvn
  • Spis sundt og mineralrigt.

Læs også:
Magnesium - kvindernes mineral?
Magnesium
Magnesiummangel
Magnesium - anti-stress-mineralet
Mega Magnesium: det nye våben mod stress
Magnesium kan nedsætte risikoen for hjertesygdom
Magnesium hjælper syge hjerter
Dolomit er et hit!
Magnesium sat i forbindelse med færre galdesten
Gravide har behov for ekstra magnesium
Mega Magnesium - mirakel mineral
Nattekramper og magnesium
Magnesium beskytter mod inflammation og endothelial dys­funktion

Health News 2009

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012