Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

B12-vitamin - det vigtige vitamin for vegetarer og ældre

B12-vitamin - også kaldet cobalamin - medvirker til at sikre sunde nerveceller og røde blodlegemer. Kroppen har brug for stoffet til at producere DNA, cellernes gen-materiale. B12-vitamin medvirker desuden til at reducere kroppens indhold af homocystein - en proces, der er sat i forbindelse med forbedring af kredsløbet.

Adskillige befolkningsgrupper er i risiko for at komme til at mangle B12-vitamin. Optagelsen af vitaminet kan være hæmmet hos personer med mave-/tarmlidelser.

Aldring mindsker mavens indhold af hydroklorsyre, som er nødvendigt for at kunne optage B12-vitamin fra maden. Vegetarer, ældre og personer, der er afhængige af alkohol, har en øget risiko for B12-vitaminmangel.

Institute of Medicine anbefaler, at voksne over 50 år tager B12-vitamin i form af kosttilskud eller berigede fødevarer på grund af den øgede risiko for dårlig optagelse.

B12-vitaminmangel kan resultere i anæmi, træthed, manglende styrke, depression, neurologiske forandringer, forvirring og dårlig hukommelse.

Super B12-vitamin fås i to styrker, 9 mcg (indeholder oksegelatine) og 500 mcg (vegetabilsk), dåse med 60 tabletter.

Når B12-vitamin skal være virksomt og prisgunstigt!

Referencer:
Herbert V and Das K. Vitamin B12 in Modem Nutrition in health and disease. 8th ed. Baltimore: Williams and Wilkin, 1994.
Carmel R. Cobalamin, the stomach, and aging.Am J Clin Nutr 1997;66:750-9.
Bernard MA, Nakonezny P A,Kashner TM. The effect of vitamin B12 deficiency on older veterans and its relationship to health. J Am Geriatr Soc 1998; 46:1199-1206.
Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes: Thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, biotin, and choline. National Academy Press. Washington, DC, 1998.
Bernard Healton EB, Savage DG, Brust JC, Garrett TF, Lindenbaum J. Neurological aspects of cobalamin deficiency. Medicine 1991; 70:229-244.
Bottiglieri T. Folate, vitamin B12, and neuropsychiatric disorders. Nutr Rev 1996; 54:382-90.
Fairfield KM, Fletcher RH. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults. Scientific Review. JAMA, 2002,287,23;3116-3126.

Health News 2009

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012