Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Boragoolie - hvordan virker det?

  • Regulerer hormonbalancen
  • Medvirker til muskelopbygning og tab af fedtvæv
  • Essentiel fedtsyre

Boragoolie er en rig kilde til gamma-linolensyre (GLA), en essentiel omega-6 fedtsyre, der primært findes i plantebaserede olier. Essentielle fedtsyrer er nødvendige for mange kropsfunktioner, men af størst interesse for sportsfolk er oliens evne til at regulere hormonbalancen og stimulere stofskiftet. Kosten indeholder i vore dage masser af linolensyre (LA), men GLA virker anderledes på stofskiftet end GLA og er dermed mere sundheds- og præstationsfremmende.

Natur-Drogeriets Borago kapsler - når boragoolie skal være luftbeskyttet, naturlig, virksom og prisgunstig!

Man mener, at GLA fremmer fedttab på to måder. For det første tyder visse forskningsresultater på, at GLA medvirker til at aktivere 'sovende' lagre af brunt fedt. Brunt fedt omtales ofte som det fedt, som er 'umuligt' at slippe af med ved en slankekur. Man har en teori om, at tynde mennesker i højere grad aktiverer brunt fedt, mens overvægtige har mere 'sovende' brunt fedt.

For det andet kan GLA muligvis øge indholdet af neurotransmitterstoffet serotonin, et stof, der medvirker til at give en mæthedsfornemmelse efter et måltid. I teorien kan et øget serotonin-indhold medvirke til at reducere trangen til snacks og overspisning, når man er på kur. Ledende forsker på området, dr. Horrobin konkluderer, at GLA er en "sikker, ikke-medicinsk måde at stimulere kroppens stofskifteaktivitet og forbrænde fedt på".

GLAs potentielle hormonregulerende virkning kan skyldes dets rolle i produktionen af eicosanoider, der menes at være vigtige for dannelsen af stort set alle hormoner i kroppen. Indtagelse af tilstrækkelige mængder GLA kan derfor være af afgørende betydning for hormonbalancen i kroppen. Hormoner spiller en betydelig rolle for muskelopbygning, styrke og sundhed.

Udefrakommende GLA omdannes i overvejende grad til stoffet dihomogamma-linolensyre (DGLA) - i modsætning til linolensyre (LA), som lettere omdannes til arachidonsyre (AA). For meget AA menes at øge tendensen til inflammation og dermed en række sundhedsmæssige problemer og alvorlige sygdomme. DGLA kan medvirke til at forebygge AA's evt. inflammatoriske virkning. En reduktion af inflammationstendensen er godt for sportsfolk med lidelser som ledsmerter.

Hvem gavner det?
Boragoolie medvirker til at øge stofskiftehastigheden (fedtforbrændingen) og understøtter en sund hormonproduktion (vitalt for muskelvækst og -styrke). Derfor er olien ekstremt gavnlig for alle, der gerne vil tabe sig eller opbygge muskler og styrke. Hård, regelmæssig træning kan undertrykke hormonniveauet, mens en kaloriefattig kost sænker stofskiftet og dermed vanskeliggør fortsat vægttab. De essentielle fedtsyrer i boragoolie kan medvirke til at mindske disse problemer og understøtte træning og mål. Nogle forskningsresultater tyder på, at tilskud af GLA understøtter helbredet og kan lindre en del kropsmæssige problemer, herunder ledsmerter og gigt.

Hvordan bruger jeg det?
For at opretholde et godt helbred skal der være balance mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer (forholdet skal ligge mellem 1:1 og 4:1). Forsøg tyder på, at de fleste tåler op mod 2.800 mg GLA om dagen. Det anbefales at indtage GLA-tilskud af god kvalitet, kombineret med omega-3 tilskud.

Hvilke resultater kan jeg forvente?
Boragoolie og GLA-tilskud understøtter et generelt godt helbred og velbefindende. Desuden kan begge dele lindre en række sundhedsmæssige problemer og muligvis beskytte mod en række alvorlige sygdomme, specielt hvis de kombineres med tilskud af omega-3.

Referencer:
Horrobin DF, Nutritional and medicinal importance of gamma-linolenic acid. Prog Lipid Res 1992; 31(2): 163-94.
Liu S, Baracos VE, Quinney HA, Clandinin MT. Dietary omega-3 and polyunsaturated fatty acids modify fatty acyl composition and insulin binding in skeletal-muscle sarcolemma. Biochemical Journal 1994; 299 (Pt 3):831-837.
Kruger MC. Eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid supplementation increases calcium balance. Nutrition Research 1995; 15; 211-219.
Ziboh VA, Naguwa S, Vang K, Wineinger J, Morrissey BM, Watnik M, Gershwin ME. Suppression of leukotriene B4 generation by ex-vivo neutrophils isolated from asthma patients on dietary supplementation with gammalinolenic acid-containing borage oil: possible implication in asthma. Clin Dev Immunol. 2004 Mar;11(1): 13-21.
Effect of borage oil consumption on fatty acid metabolism, transepidermal water loss and skin parameters in elderly people. Arch Gerontol Geriatr. 2000 Mar-Apr;30(2):139-50.
Margaret M. Johnson, Dennis D. Swan, Marc E. Surette, Jane Stegner, Tanya Chilton, Alfred N. Fonten, and Floyd H. Chilton. Dietary Supplementation with Linolenic Acid Alters Fatty Acid Content and Eicosanoid Production in Healthy Humans. J. Nutr. 1997 127: 1435-1444.
Garcia CM, Carter J, Chou A. Gamma linolenic acid causes weight loss and lower blood pressure in overweight patients with family history of obesity. Swed J Biol Med. 1986;4:8.

Health News 2010

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012