Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Kreatin modvirker træthed

Et nyt forsøg tyder på, at lave doser af kreatin uden at øge kropsvægten kan mindske den træthed, der indtræffer i forbindelse med træning.

Kreatin dannes i kroppen og er en vigtig byggesten til dannelse af muskler. Mange kliniske forsøg med mennesker understøtter brugen af kreatin-tilskud til forøgelse af muskelmassen og styrken. Sportsfolk tager ofte store doser af kreatin efter træning for at øge muskelopbygningen.

Indtil nu har man i de fleste forsøg med kreatintilskud anvendt fastsatte doser gennem en periode på fem dage. I det her omtalte forsøg anvendte forskerne lave doser af kreatin baseret på deltagernes kropsvægt igennem en periode på seks uger.

Kilde:
Rawson ES, Stec MJ, Frederickson SJ et al. Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutr. 29. juni 2010.

Health News 2011

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012