For mange løbere er udstrækning inden løbeturen nærmest et ritual, som skal strække musklerne i deres fulde længde og reducere risikoen for skader under den belastning, benene bliver udsat for. Men det første forsøg af sin art, hvor man tilfældigt bad en række løbere enten strække i 3-5 minutter før løbeturen eller helt springe over udstrækningen, viser en minimal forskel i antallet af skader over en periode på tre måneder.
Den gode nyhed for dem, der godt kan lide at strække ud inden løbet, er, at udstrækningen i hvert fald ikke øger antallet af skader.
Læs også
Strækøvelser til spændte muskler
Muskelømhed efter træning
Løb mismodet væk
Koffein kan lindre muskelsmerter efter træning
Magnesium mod benkrampe – og meget andet
Drage Balsam: Lindring til dine spændte muskler
Enebærsalve til lindring af muskelømhed og hæmorider
Protein lige før og efter træning giver større muskler
Motion: Undgå at løbe, hvor der er meget biltrafik
