Et forskerteam fra Harvard School of Public Health har evalueret en række positive livsstilsændringer og deres indvirkning på, hvor længe man lever. Teamet analyserede data fra næsten 80.000 kvindelige sygeplejersker over en periode på 24 år. I løbet af forsøgsperioden døde 1.790 kvinder af hjertesygdom, og 4.527 døde af kræft.
Ved at analysere deltagernes informationer om kost, fysisk aktivitet, alkoholindtag, vægt og rygevaner fandt de frem til, at 55 % af dødsfaldene kunne have været undgået, hvis kvinderne havde ladet være med at ryge, dyrket regelmæssig motion, spist en sund kost (dvs. kun små mængder rødt kød og transfedt-syrer) og holdt en sund vægt.
Rygning var klart den faktor, som spillede den største rolle for at dø for tidligt – forskerne vurderer således, at rygning var den direkte årsag til 28 % af dødsfaldene.
Læs også
Middelhavskost reducerer risikoen for tidlig død
Spis sundt – spis Middelhavskost
B1- og B6-vitamin mindsker risikoen for at dø for tidligt
D-vitamin reducerer risikoen for at dø for tidligt
Margarine forøger risikoen for hjerteanfald
Frugt og grønt kan reducere risikoen for tidlig død
Otte gode livsstilsråd – men hvor mange følger dem…?
Her er vejen til de 100 år
Ni sandheder, der giver dig en sund alderdom
Kilde
van Dam, RM, Li T, Spiegelman D, Franco OH, Hu FB. Combined impact of lifestyle factors on mortality: prospective cohort study in US women. BMJ. 2008;337:a 1440.
