Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Sov længe og bliv sund!

Seks timers søvn er det minimale, men hvis man kan, bør man blive snue videre - den forventede levetid er længere for dem, der har sovet ud.

Så lad være med at sidde og se den sene film i tv - gå hellere i seng og sov. For lidt nattesøvn gør dig nemlig ikke kun irritabel og ukoncentreret: Eksperter har påvist en sammenhæng mellem kronisk søvnmangel og sygdomme som diabetes og forhøjet blodtryk. Også immunforsvaret lider under mangel på søvn.

Britiske forskere lod i en uge en række testpersoner sove, som de ville. I gennemsnit vågnede de efter ni timer. I ugen efter blev testdeltagerne vækket efter mindre end seks timer. Lægerne testede med jævne mellemrum ændringer i genaktiviteten i de hvide blodlegemer, som skal forsvare kroppen mod indtrængende mikroorganismer.

Resultaterne viste, at hvis man ikke får sin natlige helbredelse, kom der uorden i de hundredvis af gener, som ellers skal sikre, at kroppen reagerer fornuftigt på udfordringer. Der var stort set ingen aktivitet i de gener, der styrer reaktionen på betændelse, immunpåvirkninger og stress.

Kan du ikke falde i søvn? Tag et bad med lavendelolie eller drik et glas varm mælk med honning, så bliver du træt.

 

Rolin*at kapslergiver naturlig afspænding og bedre nattesøvn! Solgt siden 1991.

Health News 2014

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012