Artikler: 7000  * Produkter: 677   Kurguider: 246    ·  Home  ·  Sitemap  ·  Links     
   
    FORSIDE  |  HELSE NYT  |  GENVEJ TIL LIVET  |  GENVEJ TIL SYGDOM  |  GUIDER  |  BASISBLADE  |  PRODUKTER  |  KURGUIDEN  |  OPSKRIFTER  

  Artikler & Produktviden
  Produktfakta
  
 
Send denne side til en som det kan gavne Udskriv siden

Tryptofan booster kemien i din hjerne

Med alderen følger ofte et bredt spektrum af humørproblemer, f.eks. irritabilitet, stress og angst. Disse symptomer - og de mere alvorlige som f.eks. søvnproblemer, depression, aggressiv adfærd, nedsat motivation og selvmordstanker - kan alle sættes i forbindelse med, at hjernens indhold af signalstoffet serotonin, som også kaldes "lykkehormonet", falder med alderen.

Desuden begynder let, kronisk inflammation at gøde jorden for nedbrydende sygdomme i næsten alle områder af kroppen. Denne inflammation fører ofte til diabetes, kræft og hjertesygdom, og den påvirker også hjernen ved at blande sig i produktionen og frigivelsen af serotonin.

For at kroppen skal kunne producere serotonin, har den brug for en tilstrækkelig tilførsel af den naturlige aminosyre tryptofan. Meget af, hvad man nu ved om serotonins rolle i psykiatriske og adfærdsmæssige forstyrrelser, kommer fra forsøg med tryptofan-mangel. Et pludseligt fald i tryptofan-niveauet udløser et tilsvarende fald i hjernens serotonin-produktion og kan påvirke humøret, hæmme hukommelsen og øge aggressionerne.

Man kan ikke tage tilskud af serotonin, men tryptofan er lettilgængeligt, sikkert og videnskabeligt underbygget som tilskud. Tilskud af tryptofan medvirker til at normalisere indholdet af serotonin og andre signalstoffer. Et af resultaterne er, at mange af de adfærdsmæssige symptomer på alder, bl.a. irritabilitet, humørsvingninger, angst og stress, modvirkes.

Læs også:
Tryptofan Max
Tryptofan forbedrer din søvn
Tryptofan medvirker til at regulere din adfærd
Tryptofan er med til at holde depressionen i skak
Tryptofan mindsker angst og stress
Tryptofan mindsker PMS
Tryptofan - resumé

Referencer:
Sandyk R. L-tryptophan in neuropsychiatric disorders: a review. Int J Neurosci. Nov-Dec 1992;67(1-4):127- 44.
Russo S, Kema IP, Bosker F, Haavik J, Korf J. Tryptophan as an evolutionarily conserved signal to brain serotonin: molecular evidence and psychiatric implications. World J Biol Psychiatry.2009;10(4):258-68.
Capuron L, Schroecksnadel S, Feart C, et al. Chronic low-grade inflammation in elderly persons is associated with altered tryptophan and tyrosine metabolism: role in neuropsychiatric symptoms. Biol Psychiatry. 15. juli 2011;70(2):175-82.
Jenny NS. Inflammation in aging: cause, effect, or both? Discov Med. Jun 2012;13(73):451-60. Russo S, Kema IP, Fokkema MR, et al. Tryptophan as a link between psychopathology and somatic states. Psychosom Med. Jul-Aug 2003;65(4):665-71.
Reilly JG, McTavish SF, Young AH. Rapid depletion of plasma tryptophan: a review of studies and experimental methodology. J Psychopharmacol. 1997;11(4):381.-92.
Bell C, Abrams J, Nutt D. Tryptophan depletion and its implications for psychiatry. Br J Psychiatry. Maj 2001;178:399-405.
Fernstrom JD. Effects and side effects associated with the non-nutritional use of tryptophan by humans. J Nutr. Dec 2012;142(12):2236S-44S.
Brav R, Matito S, Cubero J, et al. Tryptophan-enriched cereal intake improves nocturnal sleep, melatonin, serotonin, and total antioxidant capacity levels and mood in elderly humans. Age(Dordr). 24. Maj 2012.

Health News 2012

 

 

Forrige sideGå til toppen af siden
Powered by SiteManager © 2002-2012