Kosttilskud Øvrige mineraler og sporstoffer

Jod til gravide og ammende er vigtigt

Brystbørn får ofte for lidt jod. Jodmangel hos børn kan føre til vækstforstyrrelser, og desuden kommer den ammende mors sundhed i fare, da sporstoffet jod er en vigtig del af vores skjoldbruskkirtelhormon.

Et par gode råd til gravide og ammende

  • Spis fisk fra havet for at dække det daglige jodbehov på 230-260 mg. Dog kun to gange ugentligt, da de ifølge myndighedernes oplysninger indeholder for mange giftstoffer.
  • Anvend naturligt taremel som sundt tangkrydderi med mineraler og jod.
  • Supplér med kosttilskud som fx havalgekapsler.

Desuden er det vigtigt at drikke mælk regelmæssigt – eller evt. tage jodtabletter.

Børn af kvinder med hypothyroidisme (skjoldbruskkirtlen producerer for få hormoner) på grund af jodmangel i den tidlige graviditet er mere tilbøjelige til at få ADHD end børn, hvis mødre fik nok jod under graviditeten.

Kilder
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2005;89:6054-60).
Dortmunder Forschungsinstitut für Kinderernährung.