Det skal du bruge
2 dl mælk
1 spsk johannesbrødkernemel
2 tsk. honning eller råsukker
lidt vanilje
Tilberedning
Kom alle ingredienser i en blender og blend godt. Tilsæt evt. ingredienser, der øger næringsindholdet, fx gærflager, solsikkefrø, skummetmælkspulver, hvedekim. Servér varm eller kold.
Læs også
Et ældgammelt næringsmiddel: Johannesbrød
Sådan kan du bruge honning
Et højt dagligt energiforbrug giver dig et længere liv
Opkvikkende drikke med Fussi Te og Guarana
Brød med johannesbrødkernemel
