Denne smoothie har et højt indhold af tryptofan – en aminosyre, som er nødvendig for produktionen af signalstoffet serotonin. Serotonin omtales ofte som et lykkestof, der stimulerer både søvn og en følelse af velvære. Maca-pulver tager trætheden – og er du ikke træt, men fuld af energi, så kan det holde dig på toppen! What’s not to like?
Det skal du bruge
1 banan uden skræl
1 squash
10 hindbær
2 tsk græskarkerner
1 tsk maca-pulver
150 g isterninger
125 ml filtreret vand
Tilberedning
Kom alle ingredienser i en blender og blend godt. Klar til servering!
Læs også
Græskarkerner som medicin
Tryptofan booster kemien i din hjerne
Lykke: De 15 bedste tips
Banan-smoothie med masser af kalium
Tropisk stevia-cocktail
Kilde
Ferguson R. Juice + Nourish: 100 Refreshing Juices and Smoothies to Promote Health, Energy, and Beauty. December 2015, The Experiment, New York.
