Et gammelt mundheld siger, at enhver er sin egen lykkes smed. Nu har forskerne bevist, at det er korrekt – her er deres gode råd:
- Nyd solen! Der er ikke noget, der kan få os til at smile som solen – den sætter fut i vores lykkehormoner.
- Hverdagen er ofte grå nok i sig selv, så træk i farvestrålende tøj – gul giver fx masser af energi.
- Plej dine venskaber! Undersøgelser viser, at en stor bekendtskabskreds er en af de vigtigste forudsætninger for at føle sig tilfreds med tilværelsen.
- Sex er for mange den skønneste ting i verden – og med god grund! Sex får dig til at føle dig godt tilpas, sund og i god form – og giver velvære!
Chilipeber spreder de tunge skyer! Stærke krydderier sætter gang i produktionen af lykkehormonet endorfin. Har du sarte slimhinder, så prøv BODY-HEAT kapsler.- Find sportstøjet frem – også selv om det ikke lige er noget for dig! En løbe- eller svømmetur stimulerer de hormoner, der giver godt humør.
- Gavmildhed lønner sig – jo mere man giver ud, desto rigere føler man sig.
- Stil hele tiden dig selv nye udfordringer!
- Glæd dig over sjove oplevelser, du har haft – fotografier kan hjælpe med til at huske dem!
- Lad regelmæssigt naturen forkæle din sjæl – fx ved en afstressende gåtur i skoven.
- Vær god ved dig selv! Tilstrækkelig søvn, afslapning, skønhedspleje og masser af smil og latter – dét gør livet skønnere.
- Anskaf dig en hund eller kat! Folk med husdyr er mere afbalancerede og sjældnere syge.
- Acceptér, at du bliver ældre. Hvis du klamrer sig til den evige ungdom, bliver du ulykkelig!
- Husk knus og kærtegn – det virker! Og for spædbørn er det livsvigtigt med ømhed og kærtegn.
- “Rejs” med lukkede øjne mod dit drømmemål!
