C-vitamin Kosttilskud Personlig pleje og wellness

Naturlig foryngelseskur til huden

Huden indeholder naturlige, fugtgivende olier kaldet ceramider. Mens man er ung, holder disse ceramider huden fast, bevarer dens fugtighed og beskytter mod rynker. Men med alderen falder kroppens produktion af ceramider, og resultatet er tør hud, der har mistet sin spændstighed – og rynker. Forurening og påvirkning fra UV-stråler fremskynder denne aldringsproces.

Forskere har fundet nye veje til at forebygge og modvirke nogle af disse skader med indtagelse af orale ceramider og urteekstrakter. Orale ceramider udvundet af ris menes at booste produktionen af ceramider i huden og dermed fremme en velfugtet, ungdommelig hud. Desuden har forskerne identificeret fire urteekstrakter, som sammen kan mindske den aldring af huden, der sker som følge af forurening og UV-bestråling.

Ceramider bremser hudens aldring

Man kunne kalde ceramiderne for “mørtel”, der holder hud-”murstenene” sammen. Kroppens produktion af ceramider falder som nævnt med alderen, og dermed mindskes hudens fugtbarriere, hvilket giver tyndere hud, rynker, tørre og ru pletter og endog en øget risiko for infektion. Siden starten af 1990’erne har nogle producenter tilsat ceramider til cremer, men topisk tilførsel sikrer ikke, at ceramiderne kommer ned i de dybeste hudlag, og derfor har virkningen været begrænset.

For at komme uden om dette problem har forskerne udviklet planteudvundne ceramider – fytoceramider – som kan indtages oralt. Disse lipider menes at kunne booste produktionen af ceramider i huden. Man har opnået gode kliniske resultater ved at anvende ceramider fra ikke-genmodificeret risekstrakt, som er både gluten- og allergenfrit. Disse risudvundne fytoceramider indtages oralt og arbejder derfor indefra med at fugte, udglatte og forynge huden over hele kroppen.

Urteekstrakter beskytter mod udefrakommende farer

Alder er ikke den eneste faktor, der skader huden. Eksterne faktorer som forurening fra miljøet og UV-bestråling fra solen kan nedbryde hudens strukturelle integritet og gøre den mindre fast og elastisk. Og det fører til rynker og linjer.

Ud over at fremkalde oxidativ stress og inflammation kan de forurenende stoffer fremkalde en overekspression af proteinet arylhydrocarbonreceptor (AhR). Overaktivering af AhR øger ekspressionen af de gener, der er ansvarlige for oxidativ stress, inflammation, immunundertrykkelse, pigmentering, hudkræft og for tidlig aldring af huden.

Forskerne har identificeret fire urteekstrakter, som ved oral indtagelse beskytter mod de skadelige virkninger af forurening og UV-påvirkning:

  • Rosmarin
  • Olivenblade
  • Citronverbenablade
  • Pagodetræblade

Disse ekstrakter har i et klinisk forsøg vist sig at kunne give en sundere hud og beskytte mod forurenende stoffer og UV-bestråling. Reagensglasforsøg viser, at ekstrakterne hæmmer overaktiveringen af den AhR-receptor, der fremkalder for tidlig aldring og andre virkninger, der skader huden.

Forbedrer hudens hydrering og barrierefunktion

En gruppe forskere satte sig for at teste virkningen af risudvundne ceramider på hudens barrierefunktion, dvs. dens evne til at holde på fugten og beskytte mod udefrakommende trusler. 123 forsøgspersoner med tør hud deltog i forsøget. Hver dag i 12 uger fik deltagerne enten risekstrakt med ceramider eller placebo.

Forskerne målte det fugttab, der sker, når vandet passerer fra hudens mellemlag til det yderste lag og fordamper. Denne test bruges som mål for hudens barrierefunktion. På blot fire uger kunne man hos de personer, der fik risekstrakt, måle en signifikant reduktion af fugttabet gennem huden i stort set alle kropsområder sammenlignet med placebogruppen.

Et andet klinisk forsøg blev gennemført med patienter med en gennemsnitsalder på 30,5 år med mild atopisk dermatitis (eksem). Denne hudsygdom er kendetegnet ved dårlig hudbarriere og en reduktion i ceramid-indholdet, og den medfører områder med kløende, tør hud. Hver dag i fire uger fik behandlingsgruppen risekstrakt med ceramider.

Placebogruppen oplevede et betydeligt fugttab i forsøgets forløb og dermed mindre fugt i hudens ydre lag. I gruppen, der indtog risekstrakt, var fugttabet reduceret med mere end 30 % i forhold til placebogruppen. Dette blev afspejlet i synlige forbedringer af hudens udseende.

Formindsker rynker

Forskere testede derefter virkningen af urteekstraktblandingen (rosmarin, olivenblade, citronverbenablade og pagodetræblade). Her deltog 100 kvinder i alderen 35-65 år, hvoraf halvdelen havde sensitiv hud. Behandlingsgruppen fik 250 mg af blandingen oralt i 12 uger. Forskerne målte på en lang liste af faktorer, fx hudens fugtighed, udstråling og blødhed for at vurdere, hvor sund huden generelt var.

Flere end 90 % af de behandlede deltagere kunne melde om betydelig forbedring på alle parametre. Urteblandingen gjorde huden glattere og mere blød, reducere rynkernes dybde betydeligt og forbedrede hudens elasticitet og fasthed – efter kun 15 dage.

Sammenlignet med placebo kunne man hos behandlingsgruppen iagttage følgende efter 12 ugers behandling:

  • 10 gange større formindskelse af rynkernes dybde
  • 3 gange bedre fugtighed i huden
  • 5 gange flottere udstråling i huden
  • 2,5 gange større lysning af mørke pletter
  • Næsten 5 gange større reduktion af fugttabet
  • 18 gange større glathed i huden.

Disse forbedringer i hudens udseende skyldes formentlig reduktionen af fugttabet, som er en klar forbedring af hudens barrierefunktion. En styrket barrierefunktion betyder, at forurenende stoffer har sværere ved at trænge igennem til de dybere hudlag og forårsage skader.

Laboratorieforsøg viser, at denne blanding fuldstændig hæmmer den forøgelse i ekspressionen af AhR-receptoren, som sker ved forurening, og som kan give pigmentpletter, inflammation og oxidativt stress.

C-vitamin giver yderligere støtte

C-vitamin har også en god indflydelse på huden. Forsøg viser, at C-vitamin

  • fremmer dannelse af kollagen, hudens primære strukturelle protein
  • mindsker DNA-skader i huden
  • fjerner skadelige frie radikaler, herunder oxidanter fra UV-stråling
  • forbedrer hudens antioxidante aktivitet på blot to uger og
  • hæmmer melanin-produktionen og reducerer dermed fremkomsten af mørke pletter.

Generelt er der overbevisende forskningsresultater for C-vitaminets evne til at bidrage til vedligeholdelse af et godt kollagenniveau.

Læs også
Hjemmelavet naturkosmetik giver frisk hud
Naturlige masker til de hyppigste hudproblemer
Carnitins indvirkning på fornyelse af hudcellerne
Kollagen – et livsvigtigt protein
C-vitamin – hvad skal jeg med det?
Liposomer – hvad er det?
Liposomal C-vitamin
Olivenblade: Indholdsstoffer, anvendelse og virkning
Naturligt E-vitamin beskytter huden
Vitiligo kan afhjælpes med folsyre, B12-vitamin og sollys
Hold øje med dine modermærker

Kilder
https://www.lifeextension.com/magazine/2021/6/rejuvenate-skin-from-within
Wang Z, Man MQ, Li T et al. Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance. Aging (Albany NY). 2020;12(6):5551-65.
Jonca N. Ceramides metabolism and impaired epidermal barrier in cutaneous diseases and skin aging: focus on the role of the enzyme PNPLA1 in the synthesis of ù-O-acylceramides and its pathophysiological involvement in some forms of congenital ichthyoses. Ocl. 2019;26:17.
Burke KE. Environmental aging of the skin: new insights. Plastic and Aesthetic Research. 2020;2020:59.
Hirakawa S, Sato A, Hattori Y, Matsumoto T et al. Dietary rice bran extract improves TEWL of whole body. Jpn Pharmacol Ther. 2013;41:1051-9.
Myoceram. Myoceram Scientific Summary. Data on File. 2021.
Zeropollution. Supplier data: Zeropollution. Data on File. 2021.
Imokawa G, Abe A, Jin K et al. Decreased level of ceramides in stratum corneum of atopic dermatitis: an etiologic factor in atopic dry skin? J Invest Dermatol 1991;96(4):523-6.
Coderch L, Lopez O, de la Maza A et al. Ceramides and skin function. Am J Clin Dermatol. 2003;4(2):107-29.
Boireau-Adamezyk E, Baillet-Guffroy A, Stamatas GN. Age-dependent changes in stratum corneum barrier function. Skin Res Technol. 2014;20(4):409-15.
Rabionet M, Gorgas K, Sandhoff R. Ceramide synthesis in the epidermis. Biochem Biophys Acta. 2014;1841(3):422-34.
Leveque JL, Corcuff P, de Rigal J et al. In vivo studies of the evolution of physical properties of the human skin with age. Int J Dermatol. 1984;23(5):322-9.
Yilmaz E, Borchert HH. Effect of lipid-containing, positively charged nanoemulsions on skin hydration, elasticity and erythema–an in vivo study. Int J Pharm. 2006;307(2):232-8.
Asai S, Miyachi H. [Evaluation of skin-moisturizing effects of oral or percutaneous use of plant ceramides]. Rinsho Byori. 2007;55(3):209-15.
Dupont E, Gomez J, Bilodeau D. Beyond UV radiation: a skin under challenge. Int J Cosmet Sci. 2013;35(3):224-32.
Placzek M, Gaube S, Kerkmann U, et al. Ultraviolet B-induced DNA damage in human epidermis is modified by the antioxidants ascorbic acid and D-alpha-tocopherol. J Invest Dermatol. 2005;124(2):304-7.
Lauer AC, Groth N, Haag SF et al. Dose-dependent vitamin C uptake and radical scavenging activity in human skin measured with in vivo electron paramagnetic resonance spectroscopy. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(3):147-54.
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866.