Alder er noget, ingen kan ”slippe for”, men man kan sagtens gøre noget for at modvirke de ting, der følger med, fx ved at sørge for at få motion og indtage kosttilskud med anti-aging effekt, og her får du en introduktion til det nyeste på markedet: Pyrroloquinolin quinon – eller den noget nemmere forkortelse PQQ.
Hvad sker der, når vi bliver ældre?
Efterhånden som kroppen ældes, falder mængden af mitokondrier, og deres funktion svækkes. Det kan føre til sygdomme som diabetes, tab af muskelmasse, hyppige infektioner og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers og demens. I bedste fald vil det faldende antal mitokondrier føre til lavere energiniveau og generelt svækket funktionalitet.
Kroppen producerer kun den mængde energi, den har brug for. Med alderen falder energiniveauet, og når motion bliver en større udfordring, bliver kroppen vænnet til en stillesiddende livsstil, som igen får energiniveauet til at falde yderligere – og dermed bliver nydannelse af mitokondrier endnu sværere. At booste mitokondrierne er således også gavnlig for raske personer, der gerne vil reducere risikoen for at udvikle de ovennævnte lidelser.
Hvad er mitokondrier?
Mitokondrierne kaldes populært for cellernes kraftværker. Meget kort fortalt er der tale om bestanddele inde i kroppens celler, som omdanner den føde, vi indtager, til den energi, der skal til for at få vores biologiske processer til at køre.
Men mitokondrierne kan andet og mere end blot at producere energi – de er af afgørende betydning for cellernes overlevelse og død. Menneskekroppen menes at bestå af ca. 57 billioner celler, som hver indeholder 300-1.000 mitokondrier. At kroppens celler kan overleve, afhænger af mitokondriernes produktion af adenosintrifosfat (ATP), som kickstarter stofskifteprocesserne og giver energi til kroppen. Kroppen er også afhængig af, at mitokondrierne er i stand til at afgøre, hvilke celler der er brug for, og hvilke der skal udskilles via en proces kaldet apoptose (programmeret celledød).
Forskningsresultater viser klart, at sunde mitokondrier spiller en stor rolle for den kognitive funktion, den fysiske formåen og anti-aging. Ved at give mitokondrierne et boost kan man understøtte disse kraftværker og holde cellerne sunde og raske – også i den tredje alder.
Nydannelse af mitokondrier kan stimuleres af motion, men kan også aktiveres af kosttilskud som fx PQQ.
Hvad er PQQ?
Pyrroloquinolin quinon (PQQ) er en antioxidant, som støtter mitokondriernes funktion. PPQ dinatriumsalt er et quinonstof, som findes naturligt i visse former for kød, grønsager og frugter. Ud over dets indvirkning på mitokondrierne fungerer PPQ også som nervevækstfaktor (NGF). Dermed spiller det en rolle for nerver og muligvis også for andre organer, der er i vækst eller skal genopbygges efter skade.
PPQ fremstilles af den japanske virksomhed Mitsubishi Gas Chemical (MGC), som er eneste godkendte forhandler af stoffet i EU. Udviklingen af stoffet er gået stærkt:
- 1979: Opdagelse af pyrroloquinolin quinon (PQQ) som coenzym for oxidoreduktase.
- 1980’erne: Mitsubishi Gas Chemical begynder at producere PQQ dinatriumsalt.
- 2003: En japansk forskergruppe mener, at PPQ potentielt kan være et nyt vitamin.
- 2008: De amerikanske sundhedsmyndigheder (FDA) godkender MGCPQQ® (BioPQQ®) som New Dietary Ingredient (NDI), og Mitsubishi Gas Chemical bliver den første virksomhed, der udnytter PQQ i fødevarer. MGCPQQ® (BioPQQ®) er fortsat den eneste ingrediens af sin art, der har opnået NDI-status.
- 2017: EU’s fødevaresikkerhedsagentur (EFSA) offentliggør en sikkerhedsvurdering af MGCPQQ®(BioPQQ®).
- 2018: MGCPQQ® (BioPQQ®) gennemgår testprogrammer, der sikrer, at produktet lever op til kvalitetsstandarderne, og at det ikke indeholder stoffer, der står på WADAs dopingliste. Desuden godkendes produktet af EU som Novel Food og kosttilskud.
- Nu: MGCPQQ®(BioPQQ®) anvendes bredt som kosttilskud for dets sundhedsfremmende indvirkning i USA og Japan og markedsføres nu for første gang i Europa.
Forsøgsresultater
Forsøg viser, at PQQ kan fremme dannelsen af mitokondrier, nervevækst i hjernen og aktivere cellevækst.
Resultater af reagensglasforsøg
- Boost af NGF (nervevækstfaktor) – et protein med stor betydning for nervecellernes udvikling og sundhed
- Øget genopbygning af nerveceller i hjernen efter skader
- Aktivering af cellevækst
- Ingen toksicitet
Resultater af dyreforsøg
- Øget indlæring og forbedret hukommelse
- Gendannelse af celler, immunforsvar og hjernefunktion
- Ingen negative bivirkninger
Resultater af forsøg på mennesker
Resultater af forsøg på mennesker- Øget hukommelse for ord
- Forbedring af korttidshukommelsen
- Bedre søvn, mere energi og lavere stressniveau
- Sundere hud
- Medvirker til at forebygge forhøjet kolesterolspejl
- Ingen negative bivirkninger
Læs også
Sådan får du energien op om vinteren
Antioxidanter – naturlig anti-aging effekt
Næringsstoffer til mitokondrierne = mere energi
Rosenrod giver mitokondrierne ny energi
Livsstilsændringer og kosttilskud kan reducere din biologiske alder
Kilder
Yamaguchi K et al. Stimulation of nerve growth factor production by pyrroloquinoline quinone and its derivatives in vitro and in vivo. Biosci Biotchnol Biochem 1993, 57:1231-1233.
Tsuji T et al. Nerve growth factor production accelerators and compositions for preventing or treating neuronal degeneration. US Patent 5,846,977: Mitsubishi Gas Chemical Company; Sagami Chemical Research Center; 1998.
Kim J et al. The inhibitory effect of pyrroloquinoline quinone on the amyloid formation and cytotoxicity of truncated alpha-synuclein. Mol Neurodegener 2010, 5:20.
Kim J et al. Pyrroloquinoline quinone inhibits the fibrillation of amyloid proteins. Prion 2010, 4:26-31.
Nakano M et al. Genotoxicity of pyrroloquinoline quinone (PQQ) disodium salt (BioPQQ). Regul Toxicol Pharmacol, 2013, 67: 189-197.
Ohwada K et al. Pyrroloquinoline quinone (PQQ) prevents cognitive deficit caused by oxidative stress in rats. J Cline Biochem Nutr 2008, 42:29-34.
Rucker R et al. Potential physiological importance of pyrroloquinoline quinone. Altern Med Rev 2009, 14:268-277.
Nakano M et al. Effects of oral supplementation with pyrroloquinoline quinone on stress, fatigue, and sleep. Functional Foods in Health and Disease 2012, 2:307-324.
Nakano M et al. Effects of orally administered pyrroloquinoline quinone disodium salts on dry skin conditions in mice and healthy female subjects. J Nutr Sci Vitaminol 2015, 61, 241-246.
Nakano M et al. Effects of pyrroloquinoline quinone disodium salt intake on the serum cholesterol levels of healthy Japanese adults. J Nutr Sci Vitaminol. 2015, 61, 233-240.
Itoh Y et al. Effect of the antioxidant supplement pyrroloquinoline quinone disodium salt (BioPQQ™) on cognitive functions. Adv Exp Med Biol. 2015, 876, 319-25.
Harris CB et al. Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects. Journal of Nutritional Biochemistry 2013, 24(12):2076-84.
http://humanclinicals.org/biopqq
http://humanclinicals.org/biopqq
