Sport og motion Stress, angst og depression

Pas på skader, når du motionerer stress væk

Motion er en god måde at stresse af på. Men du skal være opmærksom på, at stress kan øge din risiko for at blive skadet.

Bruger du ofte motion til at komme din stress til livs, så fortsæt endelig med det, for det vil hjælpe dig. Men når du motionerer og er stresset samtidig, skal du være opmærksom på, at din risiko for at blive skadet er forøget. Det skriver bladet Medicine and Science in Sports and Exercise.

Det er et hollandsk forskerhold, der står bag skadesteorien. De har fulgt en stor gruppe sportsfolk, der har ført dagbog over deres træningsmængde og skader. Forskernes konklusion er, at det er en meget god idé at holde sig fra de mere vilde sportslige udfoldelser, hvis man er meget stresset.

Læs også
God kondition modvirker stress
Meniskskader
Sportsskader: Styrk dine knæ med Brusk Lenk
Overtræning nedbryder immunforsvaret
Stress forårsager mange sygdomme
Magnesium: Også et våben mod stress