Stress, angst og depression

Når stress bliver kronisk

Akut stressreaktion

1. Psyken
Øget opmærksomhed
Angst/vrede
Kortvarig forbedring af indlæringsevnen og hukommelsen

2. Immunforsvaret
Styrkelse af forsvaret i forberedelse på kvæstelse
Øget gennemstrømning af blodet

3. Lungerne
Øget åndedrætsfunktion (mere ilt i blodet)

4. Hjerte-/karsystemet
Høj puls, øget blodtryk
Udvidelse af blodkarrene til musklerne
Indsnævring af blodkarrene på kroppens overflade

5. Fordøjelseskanalen
Formindsket aktivitet for at spare energi

6. Musklerne
Større muskelspænding
Bedre reflekser

7. Stofskiftet (i lever, nyrer og fedtdepoter)
Energi stilles til rådighed til muskler og hjerne

Mulige skader vedvarende belastning

1. Psyken
Søvnforstyrrelser
Depression og angstsygdomme
Hukommelsesproblemer/-svigt og koncentrationsbesvær
Irritation

2. Immunforsvaret
Overreaktion i form af allergier og neurodermitis
Autoimmune sygdomme (leddegigt, multipel sklerose)
Svækkelse og hyppige infektioner
Formentlig også forringet funktion i de NK-celler, der bekæmper kræftceller

3. Lungerne
Astma

4. Hjerte-/karsystemet
Forhøjet blodtryk
Hjerteinfarkt
Hjerneblødning
Åreforkalkning

5. Fordøjelseskanalen
Betændelse i maveslimhinden
Mave-/tarmproblemer

6. Musklerne
Kroniske smerter
Fibromyalgi

7. Stofskiftet
Forhøjet blodsukkerniveau
Forhøjet kolesteroltal
Diabetes

Læs også
Stress forårsager mange sygdomme
God kondition modvirker stress
Plantestoffer, der kan mindske kronisk stress
Magnesium: Også et våben mod stress
Ginkgo biloba har måske antidepressiv og antistress-aktivitet
Rosenrod styrker energien og reducerer stress
Curcumin modvirker celleskader forårsaget af kronisk stress
Stress: Adaptogene droger, der kan hjælpe
Adaptogener – stoffer, der gør, hvad du har brug for