Dér midt på vinteren, hvor solen nærmest ikke når at komme frem, inden den går væk igen, begynder mange mennesker at ønske, at de befandt sig et sted i de tropiske egne eller på en eller anden måde tættere på solen. Eller at de kunne gøre sig fri for den tristhed, som synes at hænge uløseligt sammen med færre solskinstimer.
I de seneste årtier har forskerne i stigende grad fået øjnene op for, at vinterdepression er noget, der skal tages alvorligt. Lægerne taler nu om vinterdepression som en diagnose – på engelsk kaldet SAD (Seasonal Affective Disorder). Her menes den målbare, negative indvirkning, som manglen på sollys giver hos nogle mennesker. Symptomerne på vinterdepression er uden tvivl kendt for mange.
- Kronisk depression
Træthed (som måske ovenikøbet gør, at man ikke kan komme ud af sengen).- Hypersomni (en forøgelse af søvnens omfang med helt op til fire timer eller mere pr. nat) og en dårligere søvnkvalitet – begge dele medvirkende til, at man ikke føler sig udhvilet, når man står op.
- Øget trang til kulhydrater og søde sager, som kan føre til en betydelig vægtøgning.
- Kvinder med vinterdepression oplever ofte en forværring af deres PMS-symptomer.
Træthed (som måske ovenikøbet gør, at man ikke kan komme ud af sengen).Læs også
D-vitamin kan lindre din vinterdepression
Sund og rask om vinteren
Depressioner – naturlig hjælp
Sådan får du energien op om vinteren
Tryptofan er med til at holde depressionen i skak
