Godt at vide

Så meget forbrænder du ved forskellige aktiviteter

Tabellen herunder viser, at det kan betale sig at bevæge sig.

Hvis man ikke gør andet end at sidde godt, forbrænder man på 30 minutter 13 kalorier, men hvis man i stedet svømmer, forbrænder man 340 kalorier.

Spis færre kalorier og bevæg dig mere – så holder du dig slank.

Aktivitet Forbrænding
Kcal kJ
Sidde behageligt 13 54
Strikke 38 117
Skrive på maskine/computer 36 150
Gå en tur (2 km pr. time) 51 213
Vaske tøj i hånden 57 239
Vaske op 76 318
Skrælle kartofler 84 352
Cykle (10 km i timen uden modvind) 85 352
Støvsuge 88 368
Købe ind (7 kg varer) 100 420
Rede seng 102 424
Køre bil i myldretiden i en by 105 441
Hænge vasketøj op 150 628
Danse wienervals 171 716
Svømme brystsvømning 340 1423