Tabellen herunder viser, at det kan betale sig at bevæge sig.
Hvis man ikke gør andet end at sidde godt, forbrænder man på 30 minutter 13 kalorier, men hvis man i stedet svømmer, forbrænder man 340 kalorier.
Spis færre kalorier og bevæg dig mere – så holder du dig slank.
Aktivitet | Forbrænding | |
Kcal | kJ | |
Sidde behageligt | 13 | 54 |
Strikke | 38 | 117 |
Skrive på maskine/computer | 36 | 150 |
Gå en tur (2 km pr. time) | 51 | 213 |
Vaske tøj i hånden | 57 | 239 |
Vaske op | 76 | 318 |
Skrælle kartofler | 84 | 352 |
Cykle (10 km i timen uden modvind) | 85 | 352 |
Støvsuge | 88 | 368 |
Købe ind (7 kg varer) | 100 | 420 |
Rede seng | 102 | 424 |
Køre bil i myldretiden i en by | 105 | 441 |
Hænge vasketøj op | 150 | 628 |
Danse wienervals | 171 | 716 |
Svømme brystsvømning | 340 | 1423 |
Læs også
Kalorier og joule – hvordan regner man om?
Det kan godt betale sig at tælle kalorier
Kalorierne – hvor bliver de forbrugt…?
Du forbrænder kalorier, når du ligger stille – men ikke ret mange…
TV-kiggeri er livsfarligt
Bevægelse kan helbrede dig
Dyrk motion i alderstilpassede mængder
Motion gør dit gode humør bedre