Selvsikre mennesker indser ofte, at selv om ydre forhold påvirker deres liv, så er det deres eget ansvar at forme det. I denne test skal du tage stilling til nogle typiske dagligdags konflikter, og dine valg vil afgøre, hvor selvsikker du er. I nogle tilfælde vil kun et svar tyde på selvsikkerhed. I andre tilfælde vil flere af svarene gøre det. Sæt kun ét kryds ved hvert spørgsmål.
Test
1. Hvis en ubehagelig opgave skal klares, vil jeg…
[ ] A. Helst udføre den selv.
[ ] B. Gøre alt for at undgå opgaven.
[ ] C. Overveje at bede en anden om hjælp.
[ ] D. Afgjort bede en anden om hjælp.
2. Hvis jeg bliver kritiseret…
[ ] A. Føler jeg mig skidt tilpas.
[ ] B. Viser jeg kritikeren, at han eller hun tager fejl.
[ ] C. Prøver jeg at lære af kritikken.
[ ] D. Undskylder jeg min dumhed.
3. Hvis jeg synes, at min lønforhøjelse er for lille, vil jeg…
[ ] A. Sige det til min arbejdsgiver.
[ ] B. Tie stille med det.
[ ] C. Tie stille, men hævne mig på anden måde.
[ ] D. Have det skidt.
4. Hvis nogen ikke vil følge en af mine gode ideer, vil jeg…
[ ] A. Finde ud af, hvorfor den ikke har interesse.
[ ] B. Føle mig skidt tilpas.
[ ] C. Prøve at komme frem med ideen igen på et senere tidspunkt.
[ ] D. Overlade ideen til andre.
5. Hvis en person er ubehagelig over for mig, vil jeg…
[ ] A. Give ham eller hende råt for usødet.
[ ] B. Undgå vedkommende i fremtiden.
[ ] C. Føle det ubehageligt.
[ ] D. Spørge vedkommende om årsagen.
6. Hvis nogen fortæller en historie, som jeg ikke forstår, vil jeg…
[ ] A. Le med de andre i gruppen.
[ ] B. Sige, at det var en dårlig vittighed.
[ ] C. Sige, at jeg ikke forstod den.
[ ] D. Føle mig dum.
7. Hvis nogen påpeger en fejl, jeg har begået, vil jeg…
[ ] A. Sommetider nægte, at det er mig.
[ ] B. Føle mig skyldig i fejlen.
[ ] C. Mene, at det er menneskeligt at fejle.
[ ] D. Ikke kunne lide vedkommende.
8. Hvis en ven kludrer i det, vil jeg…
[ ] A. Skælde ham eller hende ud.
[ ] B. Kvie mig ved at sige det til vedkommende.
[ ] C. Støtte vedkommende, så han eller hun kan klare opgaven bedre en anden gang.
[ ] D. Undgå vedkommende i fremtiden.
9 Når jeg snakker med en overordnet …
[ ] A. Kan jeg ikke se ham eller hende i øjnene.
[ ] B. Føler jeg mig utilpas.
[ ] C. Bliver jeg nervøs.
[ ] D. Nyder jeg det.
10. Hvis en bekendt beder mig om en tjeneste, vil jeg…
[ ] A. Undertiden gøre det, undertiden ikke.
[ ] B. Føle dårlig samvittighed over ikke at gøre det.
[ ] C. Stille betingelser og fortælle, at jeg forventer en tjeneste til gengæld.
[ ] D. Altid gøre det uden videre.
Pointberegning
Når du har sat dine krydser i de små firkanter, så brug skemaet herunder til at beregne, hvor mange point du har fået. Jo flere, desto bedre:
|
A |
B |
C |
D |
|
|
1 |
10 |
0 |
5 |
5 |
|
2 |
5 |
0 |
10 |
0 |
|
3 |
10 |
0 |
0 |
0 |
|
4 |
10 |
0 |
10 |
0 |
|
5 |
0 |
0 |
0 |
10 |
|
6 |
0 |
0 |
10 |
0 |
|
7 |
0 |
0 |
10 |
0 |
|
8 |
0 |
0 |
10 |
0 |
|
9 |
0 |
0 |
0 |
10 |
|
10 |
10 |
0 |
0 |
0 |
75-100 points
Du er 100 procent selvsikker i alt, hvad du foretager dig. Din selvsikkerhed giver ikke udslag i arrogance, men er naturlig, så den giver respekt.
50-74 point
Du er i det store og hele en selvsikker person, men i visse uvante situationer slår din selvsikkerhed ikke helt igennem – i hvert fald ikke lige i øjeblikket.
25-49 point
Du mangler selvsikkerhed i mange situationer. Men på den anden side kan man så sige, at du har en ret gennemsnitlig selvsikkerhed.
0-24 point
Din selvsikkerhed er i bund.
Læs også
Kulturelle aktiviteter kan forbedre helbredet og bekæmpe depression
Svømning som psykoterapi
Parforhold – 10 forslag til forbedringer
Støt dit barns udvikling
Naturterapi: Boost dit helbred med kræfter fra naturen
