B3-vitamin (Niacin) Godt at vide

Anprisninger: B3-vitamin (niacin)

Her får du en liste over de anprisninger af B3-vitamin, som er godkendt af EFSA (European Food Safety Authority). B3-vitamin hedder også niacin, og vitaminet kan i nogle tilfælde hjælpe mod migræne og søvnløshed. Niacin er en fællesbetegnelse for nikotinamid og nikotinsyre, som begge indgår i to vigtige coenzymer i energistofskiftet i alle kroppens celler.

Godkendte EFSA-anprisninger

Følgende anprisninger er godkendt af EFSA for B3-vitamin og må derfor anvendes til markedsføring af produkter indeholdende B3-vitamin:

  • Anprisninger: B3-vitamin (niacin) - nikotinamidNiacin bidrager til et normalt energistofskifte.
  • Anprisninger: B3-vitamin (niacin) - nikotinsyreNiacin bidrager til nervesystemets normale funktion.
  • Niacin bidrager til en normal psykologisk funktion.
  • Niacin bidrager til at vedligeholde normale slimhinder.
  • Niacin bidrager til at vedligeholde en normal hud.
  • Niacin bidrager til at mindske træthed og udmattelse.

Mangel på B3-vitamin

B3-vitaminmangel ses stort set aldrig i Danmark. Blandt symptomerne er sygdommen pellagra (tør hud, udslæt, opkast, diarré, psykiske problemer.

Der kan være øget behov for vitaminet ved ensidig kost, alkoholmisbrug og brug af vanddrivende medicin.

Hvordan får jeg B3-vitamin?

B3-vitamin findes i proteinholdige fødevarer som kød, fisk, fjerkræ, fuldkornsprodukter mælk og grønsager.

Anprisninger: B3-vitamin (niacin) - indgår også i multivitaminprodukterDer er også mulighed for at få B3-vitamin i form af kosttilskud – enten som enkeltstående vitamin eller som et multivitaminpræparat, der dækker hele B-vitamingruppen, fx Super B-Complex. Du kan også vælge at få hele paletten af vigtige vitaminer og mineraler med multivitamintabletten Maximum!

Læs også
B3-vitamin forebygger hukommelsestab
Nikotinsyre er godt for hjertet
Niacin mod psykiske lidelser og gigt
Kan niacin styrke hjernen?
Sundhedsanprisninger
EFSA, anprisninger og ytringsfrihed

Kilder
Lisbeth Hagerup: Naturens Vitaminer & Mineraler, 9. udgave, 2014, forlaget Hagerup Andersen
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DA/TXT/?uri=celex%3A02012R0432-20160101
https://netdoktor.dk/vitaminer/niacin.htm