Godt at vide

Otte gode livsstilsråd – men hvor mange følger dem…?

Her er de otte gode råd til en sund livsstil. I parentes kan du se, hvordan det går med at leve op til dem:

  1. Spis frugt og grønt – seks om dagen (22 % følger rådet).
  2. Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen (hver 9. følger rådet)
  3. Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag (hver 20. følger rådet)
  4. Spar på sukker – især fra sodavand, kager og slik (hver 20. følger rådet)
  5. Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød (tre ud af ti følger rådet)
  6. Spis varieret og bevar normalvægten (omkring halvdelen af alle voksne danskerne er overvægtige)
  7. Sluk tørsten i vand (19 % følger rådet)
  8. Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen (1 ud af 4 skønnes at bevæge sig så lidt, at det går ud over deres sundhed og trivsel)

Læs også
Kostråd kan reducere risiko for kroniske sygdomme
Livsstilsændringer og kosttilskud kan reducere din biologiske alder
Kosttilskud indgår i en sund livsstil
Ældre spiser for lidt frugt og grønt
Drikker du nok?
Livsstilsændringer kan bremse udviklingen af prostatakræft

Kilde
Danmarks Fødevareforskning, 2006.