Her får du en liste over de anprisninger af A-vitamin, som er godkendt af EFSA (European Food Safety Authority). A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er nødvendigt for bl.a. syn, forplantningsevne, immunforsvar, regulering af arveanlæg, slimhinder og vækst.
Godkendte EFSA-anprisninger
Følgende anprisninger er godkendt af EFSA for A-vitamin og må derfor anvendes til markedsføring af produkter indeholdende A-vitamin:
-
A-vitamin bidrager til en normal omsætning af jern.
- A-vitamin bidrager til at vedligeholde normale slimhinder.
- A-vitamin bidrager til at vedligeholde en normal hud.
- A-vitamin bidrager til at vedligeholde et normalt syn.
- A-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
- A-vitamin spiller en rolle i cellespecialiseringsprocessen.
Mangel på A-vitamin
Mangel på A-vitamin er relativt sjælden, men kan opstå ved ensidige kostvaner og underernæring, kroniske sygdomme og medicin, der nedsætter optagelsen af fedt fra tarmen, stort alkoholforbrug og langvarige, ensidige slankekure.
Blandt symptomerne på A-vitaminmangel kan nævnes tørre øjenslimhinder, nedsat syn, lysfølsomhed, nedsat syn i mørke, natteblindhed og mangel på appetit og energi. Desuden kan man være mere modtagelig for infektionssygdomme i åndedrætsorganerne, fx hyppige forkølelser, kuldefølsomhed mv. Mangel på A-vitamin kan også give problemer med huden (tør eller uren hud, risiko for eksem) og håret (skæl, mat og tørt hår).
Hvordan får jeg A-vitamin?
A-vitamin findes i animalske produkter, især i lever, fisk, fiskeleverolie, æg, mælk og mejeriprodukter, fx smør. Vitaminet findes derudover også i frugt og grønt, især med orange og mørkegrønne farver, fx gulerødder, spinat, grønkål, abrikoser og meloner.
Som kosttilskud findes A-vitamin som specifikt produkt, fx fra Natur-Drogeriet A/S. Desuden kan man tage tilskud af betacaroten, som i kroppen kan omdannes til A-vitamin.
Du kan også vælge at få hele paletten af vigtige vitaminer og mineraler med multivitamintabletten Maximum!
Læs også
Fødevarekilder til A-vitamin
Lungekræft, C-vitamin og A-vitamin
Spinat er en superfødevare
Sundhedsanprisninger
EFSA, anprisninger og ytringsfrihed
Kilder
Lisbeth Hagerup: Naturens Vitaminer & Mineraler, 9. udgave, 2014, forlaget Hagerup Andersen
https://eur-lex.europa.eu/legal-content/DA/TXT/?uri=celex%3A02012R0432-20160101
https://netdoktor.dk/vitaminer/vitamina.htm
