Naturlig støtte til vægttab

Du forbrænder kalorier, når du ligger stille – men ikke ret mange…

Man bruger naturligvis flest kalorier når man træner eller i øvrigt udfolder sig fysisk, men der ryger faktisk også nogle, når man bare ligger helt stille. Forbruget pr. time for en mand på 70 kg ses i skemaet nedenfor, og det er anført både i kilojoule og kilokalorier.

Når du sover 275 kJ 65 kcal
Når du bare ligger 325 kJ 77 kcal
Når du sidder stille 420 kJ 100 kcal
Når du står afslappet 440 kJ 105 kcal
Når du klæder dig på 495 kJ 118 kcal
Når du skriver på maskine 590 kJ 140 kcal
Når du går langsomt 840 kJ 200 kcal
Når du hugger brænde 2015 kJ 480 kcal
Når du svømmer 2100 kJ 500 kcal
Når du løber 2400 kJ 570 kcal
Når du går op ad trapper 4620 kJ 1100 kcal