C-vitamin Naturlig støtte til vægttab Vitaminlignende stoffer

Fedtforbrændingen – hvad understøtter den?

Hvilke fedtforbrændere findes hvor?

  • Kulhydrater
    De bedste fedtforbrændere overhovedet. De findes i fuldkornsbrød, fuldkornspasta, naturris, kartofler.
  • Protein
    En værdifuld fedtbrænder, findes i mælke- og sojaprodukter, fisk, fjerkræ, skaldyr, lam og magert oksekød.
  • C-vitamin
    Brænder fedt og opfanger samtidig radikaler. Findes i rigelige mængder i citrusfrugter, kiwi, bær, paprika, papaya, broccoli, rosen- og grønkål, persille.
  • Magnesium
    Forekommer bl.a. i bælgfrugter og nødder.
  • Carnithin
    De bedste kilder er ost, fjerkræ, muskelkød, lam, bede.
  • Cholin
    Findes i de fleste bælgfrugter, sojaprodukter, blomkål, æggeblomme, kød, lever.
  • Jod
    Forekommer i fisk og spisesalt med jod.
  • Linolsyre
    Især koldpressede planteolier, fx fra oliven, er fulde af den. Det er ganske vist fedt, men værdifuldt, fordi den understøtter stofskiftet.
  • Taurin
    Forekommer i krebsdyr, kød, lever.
  • Methionin
    Indeholdes i ost, yoghurt, æg, sojaprodukter, frø, fisk, fjerkræ, kød.

Hvis du samtidig spiser godt med fibre og holder dig til kostpyramiden (40 % kulhydrater fra korn, ris og kartofler, 30 % frugt og grønsager, 20 % kød, fisk og fjerkræ og 10 % fedt og søde sager), taber du dig ganske sikkert!

Læs også
Bliver kulhydrater til fedt?
Protein og fedtforbrænding
C-vitamin – antifedt-vitaminet
Citron – en alsidig superfødevare
Magnesium og krom sikrer optimalt tab af kropsfedt
Carnitin og omega 3-fedtsyrer nedbryder fedt og opbygger muskler
Cholin er vigtigt for fedtstofoptagelsen
Hvid te bekæmper fedt
Body Kraft styrker og giver øget fedtforbrænding
A-vitamin fremmer fedtforbrændingen, når det er koldt