Tab af kropsfedt kan hjælpes på vej, hvis du indtager magnesium og krom. Skjoldbruskkirtelhormoner spiller en afgørende rolle, når det gælder om at holde vægten, men den videnskabelige litteratur viser tydeligt, at både magnesium og krom er nødvendige for at modvirke celleinsulinresistensen, som hæver blodsukkerindholdet til et niveau, der ligger over det normale.
Overvægtige har ofte en dårlig insulinomsætning, der forhindrer korrekt optagelse af kulhydrater i cellerne. Den øgede mængde glukose omdannes til kropsfedt, medmindre insulinresistensen reduceres, og cellerne igen får det kulhydratstofskifte, de havde tidligt i livet.
I Mechanisms of Ageing and Development analyseres sammenhængen mellem nedsat insulinstofskifte og aldring, og man fremsætter den teori, at forbedret insulinfølsomhed kan bremse aldringsprocessen.
Krom er meget omtalt for dets evne til at sænke serumindholdet af glukose ved at styrke insulinfølsomheden. Forsøg har vist, at tilskud af krom giver en lille, men dog statistisk signifikant reduktion i mængden af kropsfedt og øger muskelmassen.
Nye forsøg tyder på, at niacin øger krompicolinats stofskiftefremmende virkning.
Læs også
Fedtets endestation: Fedtcellen
Magnesium gavner mere, end du måske går og tror
Fedtforbrændingen – hvad understøtter den?
Krom og vægttab
Magnesium og krom modvirker insulinresistens og diabetes
Magnesiumindtag, insulinniveau og risiko for diabetes type II
Sammenhæng mellem insulinresistens og adfærdssygdomme
Magnesium, diabetes og overvægtige børn
Kilde
Mechanisms of Aging and Development, 88:1-2:75-82, 1996.
