Det er lige så effektivt at slanke sig ved hjælp af de populære diæter med få kulhydrater og meget fedt som med de mere traditionelle lavfedtsdiæter – i hvert fald inden for det første år. Det viser en metaanalyse offentliggjort i tidsskriftet Archives of Internal Medicine.
Forskerne sammenlignede fem undersøgelser med tilsammen 447 deltagere, hvor lavfedt- og lavkulhydratdiæter blev sammenlignet. Resultatet viser, at de personer, der brugte varianten med få kulhydrater, havde tabt mere i vægt efter seks måneder end de andre. Men efter 12 måneder var forskellen meget lille mellem grupperne.
Blodtrykket var det samme i grupperne, men efter seks måneder havde personerne i lavkulhydratgruppen på samme tid både højere HDL- og LDL-kolesterol end de, der gik på lavfedtdiæt.
Forskerne konstaterer, at diæter med få kulhydrater ikke kan anbefales til at forebygge hjerte-/karsygdomme.
Læs også
Bliver kulhydrater til fedt?
Fedt feder mere end kulhydrater
Kend dine kulhydrater på deres glykæmiske indeks (GI)
Hvis du SKAL overspise, så vælg kulhydrater frem for fedt…
Proteiner eller kulhydrater – hvad mætter bedst?
Proteiner fjerner fedtet
Flere proteiner, mindre mavefedt
Kilde
Archives of Internal Medicine 2006; 166: 285-93.
